※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之铭言：
: 最近看到馆长说断食、低碳生酮都是在骗小孩的
: 可是一些知识型和健身类Youtuber都在推广
: 如哥伦比亚大学生医工程毕业的理科太太
: https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
: 或著奥克兰大学主修营养学的peeta葛格
: https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
: 他们的特征点都是有搬出相关的论文和实验结果来佐证他们所说的
: 还有很多相关的医学影片也证实断食跟生酮对减肥有一定的帮助
: 蛮好奇到底是要相信理科太太还是要相信海军陆战队的馆长啊
: 有没有八卦啊?
其实有学者对这些减肥相关研究做了一个全面性的调查。
结论很有趣，那就是这些减肥方法有没有效只取决于一件事，那就是有没有持之以恒。
美国有不少那种过胖者减重的节目，有人针对这些人调查过，我记得结果是节目后有七成
以上又会复胖。
原因很简单，那就是饮食习惯又回去节目前的样子。
而这些减肥方式其实就是“食用越天然越少加工的食物越好”的各种表现而已。
所以重点就是选一个你能习惯的，然后不间断下去。