楼主:
Qoo20811 (我没有暱称)
2019-01-06 16:35:08最近看到馆长说断食、低碳生酮都是在骗小孩的
可是一些知识型和健身类Youtuber都在推广
如哥伦比亚大学生医工程毕业的理科太太
https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
或著奥克兰大学主修营养学的peeta葛格
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
他们的特征点都是有搬出相关的论文和实验结果来佐证他们所说的
还有很多相关的医学影片也证实断食跟生酮对减肥有一定的帮助
蛮好奇到底是要相信理科太太还是要相信海军陆战队的馆长啊
有没有八卦啊?
作者:
k44754 (9527)
2018-01-06 16:35:00医师:牠们在吵三洨
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2019-01-06 16:37:00低碳可以 生酮太over了
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2019-01-06 16:37:00馆长以前说断食会变泡芙人 脂肪反而增加 你信吗?
低碳有用 2个月瘦7公斤 后来正常吃 4个月胖7公斤
作者:
aigis ( )
2019-01-06 16:37:00葛格自己不都示范了 身材还有说服力
作者:
PttObba (PTT欧巴)
2019-01-06 16:37:00断食对减肥一定要帮助啊 不然你都不吃 看看会胖还是会瘦
用自己的经验来说嘴的 通常是文组不然就是学店毕业生
作者:
hugh509 ((0_ 0))
2019-01-06 16:39:00人生这么美好，干嘛要生酮??= =
作者:
Cishang (辞..)
2019-01-06 16:39:00正常吃会胖就是你吃太多
作者:
illreal (现在是1:24唷)
2019-01-06 16:39:00相信自己。你先每一种试试看哪种能持续施行并有效。
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 16:39:00吃太多还是会胖 减肥只是过度期 重点是维持
我听过营养师说完全生酮几乎不可能。这有点像92共识。反正我吃麦当劳说生酮饮食也可以。
作者:
Cishang (辞..)
2019-01-06 16:40:00少吃多动低糖 是一般人减肥最好的方法 不用去搞有的没有
作者:
rehtra (æ¦è‹±æ®¿å¤§å¸å£«çˆ¾é›…)
2019-01-06 16:40:00生酮很看人吧？
作者:
Nevhir (烟霄微月)
2019-01-06 16:40:00均衡饮食适度运动 这才是正道
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 16:40:00饮食占7成 运动3成 吃错有运动一样会胖
作者:
Drkate (Drkate)
2019-01-06 16:40:00这种瘦了以后正常吃会复胖的方法意义不大，不可能执行一辈子呀
作者:
Cishang (辞..)
2019-01-06 16:41:00的 饮食控制的效果比运动好 但不代表运动没用
作者: cccwahaha (死老百姓) 2019-01-06 16:41:00
现在很多人的问题是运动量严重不足
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 16:41:00会复胖就是后来饮食方式也有问题 所以吃了又回去胖 白减
作者: cccwahaha (死老百姓) 2019-01-06 16:42:00
一些瘦的很不好看
作者:
Cishang (辞..)
2019-01-06 16:42:00说来说去不就是每天摄取热量跟消耗热量的问题而已
作者: Leo4891 (Leo) 2019-01-06 16:42:00
费这么多心思和痛苦在生酮和断食 却不正常作息饮食运动
作者: cccwahaha (死老百姓) 2019-01-06 16:43:00
而且一些不愿意去找最“适合”自己的方法，而且去追“
作者: Leo4891 (Leo) 2019-01-06 16:43:00
根本本末倒置 只有懒人才会从吃来减肥 注定会失败
作者:
jupei (沛)
2019-01-06 16:43:00八分饱加运动 唯一健康解
作者:
Cishang (辞..)
2019-01-06 16:43:00而且吃所谓的多是热量,你吃一堆蔬菜也没热量
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 16:43:00饮食没问题可是还胖 可能是身体有问题
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 16:44:00菜看似没热量 不过肠胃细菌分解还是可以得到热量 算低的
作者: Leo4891 (Leo) 2019-01-06 16:44:00
很多人所谓的运动就是暖身而已 受不下来刚好
作者: Ebonite 2019-01-06 16:45:00
低碳配16:8断食一个月瘦6公斤，体脂降5%，完全没运动。恢复正常饮食三个月没复胖～
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2019-01-06 16:46:00每个人都以为自己的常识是正确的 会看研究论文报告的少的可怜
学术有很多派...你要信仰一派当真理不代表他一定正确
作者:
feeya (24 August 升格为乡民)
2019-01-06 16:47:00相信你自己的身材
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2019-01-06 16:49:00没有任何一派的东西是一定正确 但只信自己一定离真理很远
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 16:50:00人体本来就会自己调整 所以习惯某种类型还是胖的话
作者: q3824k (Dar) 2019-01-06 16:50:00
为什么宁愿吃生酮也不尝试低脂低糖的饮食 有解吗
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 16:51:00你就强迫身体换一个型态去短期调整 当然有一定成效
作者:
BOSSHUN (精锐小山猪)
2019-01-06 16:51:00PETAA那个运动量不用低碳也是减的下来
作者:
A10JQK (<( ￣︶￣)/(〒﹏〒O)!!)
2019-01-06 16:52:00运动的都傻逼。。
作者:
Cishang (辞..)
2019-01-06 16:54:00我觉得最荒谬的是有一些人整天想取代胰岛素的工作
作者: lorrainfu (依依) 2019-01-06 16:55:00
难怪理组都是肥宅
推 LoveMakeLove 这才是实证医学的精神 理论跟实际的实验都要做 才能说是有效 或是对谁有效 对谁无效
断食又不是真的叫你饿肚子，只是一天集中在8小时吃饭
作者:
avans (阿纬)
2019-01-06 16:56:00作者:
hkcdc (不要阿大哥)
2019-01-06 16:57:00就像之前的酸碱中和一样，一堆医师见证，呵呵
作者:
t72312 (t7231)
2019-01-06 16:59:005这种东西就是挖东墙补西墙 你不可能一辈子这样吃所以都会胖回来 健康自然营养均衡就好
作者:
t72312 (t7231)
2019-01-06 17:01:00正常吃会胖另一个原因是热量消耗不够 这跟身体状况有关
作者:
t72312 (t7231)
2019-01-06 17:02:00代谢效率好就不会胖 要代谢效率好要把身体练强
很多运动员也都大鱼大肉的 有胖吗?吃的比消耗的多当然胖
作者:
t72312 (t7231)
2019-01-06 17:03:00这种东西都是在走偏门 当然有效
作者:
Diablue (Di4Bul3)
2019-01-06 17:13:00每个人适合的方法不一样 根本比不出来哪个最好吧会要比出高低的根本就没有用脑在减肥
断食没有在运动有些人的确体脂会上升生酮吃到酮酸中毒的不少，各种减肥都要看体质
作者:
sawaman (賽媧)
2019-01-06 17:16:00生酮是以健康的代价去瘦的，风险太高了，几乎会有后遗症
作者:
candaptt (伟大的明天)
2019-01-06 17:16:00馆长是指健力不适合
作者:
CrackedVoice (åšæ¢ä¸‹è¼©åç‹—å§ï¼)
2019-01-06 17:25:00每个人体质都不一样好吗这种极端方式风险都很大
作者:
f860506 (Vindex )
2019-01-06 17:26:00红明显 现在医学上生酮饮食的建议使用仅限于药物控制不良的癫痫 原因是'长期'生酮饮食对身体及大脑的影响尚未有任何研究可以佐证 目前YouTuber拿出来说的研究几乎只是早期的小鼠实验
作者:
simon978 (Simon978)
2019-01-06 17:29:00信医生跟营养师
作者:
corlos (ﾅﾆｿﾚ､ｲﾐﾜｶﾝﾅ)
2019-01-06 17:30:00馆长有个很大的前题就是他想要全民都有健身风潮，这样他才
作者: somefatguy 2019-01-06 17:31:00
那些都是让你少运动就能瘦，健身房当然要让你忙一点阿
作者:
corlos (ﾅﾆｿﾚ､ｲﾐﾜｶﾝﾅ)
2019-01-06 17:31:00有机会赚更多的钱，他当然不推什么生酮
作者:
corlos (ﾅﾆｿﾚ､ｲﾐﾜｶﾝﾅ)
2019-01-06 17:32:00他如果没有健身业者这个身份的前题讲这些还有一咪咪公信力
作者:
kaiyoung (plus666)
2019-01-06 17:32:00医师只敢说对自己安全的阿
作者: xinyuxiao (果果子) 2019-01-06 17:34:00
笑死 通通可以信 唯独别信馆长
作者:
f860506 (Vindex )
2019-01-06 17:35:00请生酮拥护者拿出长期使用有益的证据好吗？ 不要整天只会用阴谋论混淆视听
戒掉甜的不吃炸的，多喝水不要暴饮暴食 一定会瘦，不要用那种伤身体的方法
作者:
abab6111 (我有六根脚趾)
2019-01-06 17:40:00馆长会看论文更新国外最新知识吗
生酮饮食是每一餐都要精算，这点对一般人难度太高除非你能一辈子不吃蛋糕面包，要不然恢复正常饮食又会复胖
作者:
yogurtru (优格磅蛋糕)
2019-01-06 17:53:00低碳+运动瘦20公斤路过
作者:
pipitruck (pipitruck)
2019-01-06 17:57:00我自己实验断食有效 还可以省餐费 其他我就不知道了