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睡不饱！ 日本惨赔15兆日圆“睡眠负债”
〔即时新闻／综合报导〕在日本职场中，有4成国民每天处于睡眠不足的状态，不仅影响
个人健康，间接导致工作效率低落、意外风险提高等，也使日本经济1年产生约15兆日圆
（新台币约4.3亿元）的“睡眠负债”。
日本《朝日新闻》报导，日本超时工作又过劳的情形似乎已成常态，日人平均工时和睡眠
时数更呈反比，使睡眠负债如滚雪球一般，形成恶性循环。据估计，其国民睡眠不足造成
高达15兆日圆的经济损失，最高占年度GDP的3%，为世界先进国家中数一数二的“睡眠负
债大国”。
报导引述，厚生劳动省的最新资料显示，若以6小时为睡眠基准，有4成国民“睡不饱”，
其中40岁至49岁的员工是睡眠不足最严重的世代，男女性各有48.5%及52.4%，且每日睡不
到5小时的比例亦是各年龄层中最高。目前日本严重睡眠不足的比例为20%，该数据近10年
持续增加。
报导提及，根据NHK的“国民生活时间调查”，1960年代日人平均睡眠时间近8小时，但2017
年时却减少至5小时58分，其中20%的国民处于睡眠健康高风险族群。然而并非只有劳动人口
呈现睡眠减少或不足的现象，日本睡眠评价研究机构SARI的医师白滨龙太郎表示，发生睡眠
问题的人口年龄逐渐下降，因为参加课后补习、使用电子设备等因素，导致孩童睡眠不足的
问题益发严重。
报导表示，为了解决这些问题，日本政府鼓励推行“工作间隔制”，即雇主提供劳工下班至
隔日上班间至少11小时的休息时间，并提供实施企业津贴补助，然而据《周刊朝日》的调查
，截至目前仅有不到2%的企业实行
http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2661655
11小时回家煮个饭开个文明帝国就没了好吗