[问卦] 想要有腹肌跟胸肌该怎么练呀?

楼主: Hakan (夫人,我说不要)   2018-11-17 12:53:12
钛尬后
是这样的
我朋友签志愿役
最近密我说想练胸肌腹肌
我看网络上教学是
胸肌要伏地挺身
腹肌要抬腿 然后离地十公分
真的是这样吗?

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