小朋友能喝茶吗？ 小心咖啡因与添加物！
茶饮在台湾的饮品市场位居重要的角色，然而，红茶、奶茶等茶饮适合给幼儿饮用吗？高
雄市立凤山医院营养治疗科廖嘉音营养师提醒，根据卫福部2018年公布的1-6岁幼儿期营
养手册建议，家长应限制幼儿摄取红茶、奶茶等含咖啡因饮料，以免刺激肠胃，影响幼儿
情绪与身心发展。
根据卫生福利部2018年公布的幼儿期营养手册，内容指出台湾2至5岁幼儿的“茶饮料”饮
用人数有大幅上升的现象；然而，茶饮中含有咖啡因成分，却可能对儿童造成不良的影响
，包括：
1. 咖啡因属刺激性物质：
每个人对于咖啡因的耐受性不同，而幼儿饮用茶饮时更容易出现咖啡因摄取过量，进而影
响生长发育的可能性。咖啡因会刺激肠胃与中枢神经兴奋，对幼儿的情绪及身心发展都可
能造成不良的影响。
2. 咖啡因、单宁会抑制营养吸收：
咖啡因会阻碍铁质吸收，且茶饮中的单宁成分，也会抑制钙质及铁质的吸收，对于幼儿的
生长发展造成影响。若饮用咖啡因饮品时，建议应避免与含铁量高的食物一同食用为佳。
3. 茶饮含糖与添加物不利健康：
市售茶饮往往含糖量高，过量饮用不仅可能影响正常饮食，也可能因热量摄取过多而导致
肥胖问题。此外，若饮用奶茶更可能摄取到反式脂肪等不良的添加物，无利健康。
廖嘉音营养师提醒，“白开水”是最符合人体所需的最佳饮品，提醒家长应从小让孩子养
成喝水的习惯，避免以含糖饮料取代白开水，才是比较健康的做法
https://s.yam.com/2FztP