1.媒体来源:
科技新报
2.完整新闻标题:
跑马拉松太伤身，专家指身体分不清是跑步还是被卡车撞
3.完整新闻内文:
需要极高意志力与体力的马拉松赛事现在成为全球风靡的运动项目之一，许多人愈跑愈起
劲，立志要从休闲组一路跑到全马，还敢挑战各种不同海拔的环境，把跑马拉松当健身之
外，也当作挑战人生最高境界的场域，但是许多研究显示，其实跑马拉松对身体极度的消
耗，你的身体根本分不清楚是在跑步还是被卡车撞。
日常跑步伤害的风险很多，包括胫骨夹板、髌股关节综合症、腿筋损伤和足底筋膜炎发作
等等，但长远来看，跑马拉松会引发更多的全身反应，如过度紧张的肌肉会释放出一种叫
做肌红蛋白的蛋白质到身体的线粒体中，为细胞产生能量，肌红蛋白最终会从血液中滤出
并送到膀胱，最后会排出深褐色的尿液。
马拉松比赛期间，身体会变得像发烧一样炎热，高达 39°C，有时甚至更高，为了降温，
从骨骼肌流向皮肤的血流量显著增加，比赛结束后当汗水开始在皮肤上冷却时，核心温度
会再次急剧下降，这种压力最终会削弱身体的免疫系统，让马拉松运动员感到寒冷或发烧
。
如哈佛大学医生 Arthur Siegel 表示，人的身体会透过紧急修复反应来应对伤害，肾上
腺和大脑产生应激激素皮质醇和血管加压素，受损的肌肉会产生一种叫做细胞因子的蛋白
质，让肝脏开始产生 C 反应蛋白，结果就是 Siegel 指出的“炎症风暴”，基本上“你
的身体不知道你是在跑马拉松，还是被卡车撞”。
跑步期间肌肉为了输送血液到全身导致缺血的病症，被认为会削弱肠道内的粘液系统，巴
西的研究人员假设这种干扰很大程度上解释为什么跑步者会出现恶心、呕吐、胃痉挛和腹
泻的症状。耶鲁大学还发现，马拉松会造成急性肾损伤迹象，因为剧烈运动中释放到血液
中的化学物质会给身体的垃圾收集者带来压力。
当心脏过度劳累并且无法获得足够的氧气时，血液中的肌钙蛋白水平会上升，这是心脏损
伤的指标，虽然大多数人的肌钙蛋白水平在比赛后几个月会恢复到正常，但有心脏病史的
人跑马拉松会加剧心脏的压力。
马拉松对身体没有任何好处，但为什么全球每年有数百万人参加比赛，部分是因为大脑很
容易忘记疼痛。纽约时报 (The New York Times) 报导在波兰发表的一项有趣的研究报告
指出，人们常常忘记分娩或跑马拉松等体验带来的痛苦，原因是疼痛的情绪背景，可以极
大影响人们对疼痛的感觉，譬如跑到终点线的人事后回忆的痛苦指数比比赛刚结束时低得
多，但中途放弃的人下降的幅度就没这么大。
不过研究人员认为，与马拉松跑相关的选择性健忘症可能具有进化基础，因为早期人类活
下来需要忽视一些相关的不适。如果仍然希望保持剧烈的锻炼计划，并且不想要留下太多
痛苦的回忆，关键是找一个喜欢的活动，但前提是不要忽略身体的警讯，还有长跑前去做
个彻底的健康检查比较放心。
4.完整新闻连结 (或短网址):
https://technews.tw/2018/11/05/marathon-hurt-your-body/
5.备注:
好险我游泳