※ 引述《HappyDiD (开心的动一动)》之铭言：
: 嗨各位肥宅
: 小弟月底要被抓去新训 好像要考跑3000
: 肥宅我平常只会坐在电脑前面都没在运动的
: 以前大学体适能1600就快死了
: 该怎么办呢
: 没在时间内跑完感觉很废
: 会不会害我被霸凌啊？
: 我从今天开始 每天跑200 可以多少救一点吗
老兄 你担心太多了
你同梯绝对不会只有你从来都不运动，这世界上多的是不运动肥宅
新训不会要你第一天去就跑3000，一定先从1000开始跑
我记得没错的话，新训3km的体测标准应该是18分钟
当然你现在1600可能9分钟都跑不完，但跑步的的提升其实非常快，快得超乎你的想像。
要不是因为新训的时候要花大把的时间进行纪律上的训练，
否则只要你BMI不要超过27然后没有特别病痛，3周内一定可以达到过体测的速度