先跟你讲结论：是！
健身是有钱有闲的人才有办法从事的运动
基本使用费 会员费那些撇开不说
光有没有时间去健身房 饮食这两点就压死你了
饮食更是恐怖
你练越多越大 钱烧得更快
肌肉多 维持细胞的热量就越多 再加上负重运动的消耗
要能维持正常做事的能力 以及高耗能的大脑运作
就必须摄入更多的热量
像馆长一天没吃三千块以上根本撑不住细胞的代谢
泳将费尔普斯现役时 一天要吃一万大卡
一个排骨便当700大 你一天要吃14个
80*14=$1120
而且有在运动的人根本不会吃排骨便当这种垃圾食物
都会吃健康饮食 那种成本更高
特级处女橄榄油 鸡胸肉 蔬菜 低升糖指数淀粉
这一天花费是排骨便当的好几倍
光这样的饮食就几乎要吃光你所有的月薪
所以健身是有钱人才有办法从事的运动
因此我自己都不举重的
都做有氧 慢跑 游泳
这种对身体比较健康 而且钱也不会耗费太多
即便短时间不运动也不会有副作用
重训的人只要暂停一下子 后果很严重
身上就如同背着好几台燃油机 没消耗却得一直吃入大量的热量
生理机能根本不是依这种演化机制而来
要停的话就要循序渐进的停
但你看过哪个人是这样？ 一下狂操 一下狂停