各位肥宅安安
肥宅我最近想练成壮壮的巨巨
所以下班跑去world gym拿了2.5kg的哑铃练二头
练完肌肉觉得很有无力感
大家都说健身最重要的就补充蛋白质了
所以肥宅我决定等等去买两片鸡排来吃
鸡胸肉蛋白质很多很棒
另外再去买杯珍奶
奶茶跟乳清也有87%像
珍珠还可以锻炼下颚
这样的增肌餐肯定可以让肥宅快速变成巨巨der
有没有健身完要吃什么的八卦
感恩
作者:
QBey (Q贝)
2017-06-12 19:51:00盖
作者: boulard 2017-06-12 19:51:00
洨
作者: leoqqqoel (leoqqqoel) 2017-06-12 19:51:00
五楼鸡鸡超营养
作者: kevin9841 (南极一位鲔鱼骑士) 2017-06-12 19:51:00
盖
作者:
kuo1102 (别来无恙)
2017-06-12 19:51:00五楼吃洨
作者: seems (好像) 2018-06-12 19:52:00
楼上自肥
作者:
JCS15 (马马狗)
2018-06-12 19:52:0020块麦克鸡块
作者: leoqqqoel (leoqqqoel) 2018-06-12 19:52:00
改十二楼
作者:
kent (老肥宅)
2018-06-12 19:53:00五楼超营养鸡排喔
作者:
a824 (安全第一)
2018-06-12 19:55:00洨