1.媒体来源:
自由电子报
2.完整新闻标题:
保健》白饭比较健康？ 营养师：吃炒饭反而不易变胖
3.完整新闻内文:
2018-03-20 15:26
〔即时新闻／综合报导〕一般人觉得越油的东西热量越高，因此认为吃炒饭比白饭更容易
发胖，不过这其实并不正确。营养师指出，和白饭相比，炒饭让血糖值上升速度较慢，也
较不易囤积脂肪。
综合报导指出，很多人常认为吃比较油的食物比较容易发胖，不过日本营养师足立香代子
却表示，有些乍看之下热量稍微高一点的食物，如果可以控制血糖、又具有饱足感，反而
不容易变胖。炒饭虽比白饭油，但当碳水化合物被油包覆，可以减缓消化吸收速度，因此
吃炒饭血糖值上升速度较慢，也较不容易囤积脂肪。
有些人因为担心变胖会选择不吃碳水化合物，不过足立香代子表示，完全不吃碳水化合物
有害健康。只要有足够膳食纤维，就可以抑制碳水化合物让血糖上升，极端的去减少碳水
化合物，反而会让体脂肪难以燃烧，养成易胖的体质。
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://health.ltn.com.tw/article/life/breakingnews/2370951
5.备注:
炒饭好吃。加大加蛋。

废话炒饭最爽了

五楼跟肥宅炒饭

胖子不用担心 吃什么都会胖

修干?

盖盖盖

炒饭炒饭

足立香感觉很像某种香港脚药

肥宅表示：

饭减半，饿的话多吃配菜，一定瘦，尤其晚餐

他版事务

日本炒饭会像台湾的一样放一堆油下去炒吗

肥宅:先来个半桶炒饭减肥

炒饭很累 会瘦 但是肥宅没人可以炒

升糖指数：蓬莱米83 扬州炒饭80……差不多…在这里看到的 https://goo.gl/AnJAF2

日本人吃炒饭配煎饺也是一绝

最爱跟妹子一起吃炒饭

乱讲，是要看吃白饭配啥吧，光白饭跟炒饭pk，你他妈的好意思说自己是营养师

和用隔夜饭有关????

我就是炒饭害我胖的

日本炒饭超油的

只吃白饭升糖指数当然高 废话

难怪我都胖不起来 欧巴当不了肥宅QQ

会瘦

太好了 可以多吃两碗炒饭

低GI可是总热量高阿