楼主:
arrenwu (键盘的战鬼)
2018-02-15 13:23:11※ 引述《guitarlee (guitarlee)》之铭言：
: 本鲁我读国中时看WWE就觉得摔角选手身材都超威猛
: 一直以来都对肌肉有憧憬
: 最近开始在家练，还去迪卡侬买健身器材
: 为了摆脱臭宅的形象打算硬起来
: 没什么异性朋友的我希望可以靠肌肉增加一点异性缘？
其实每此看到这种改变身材的文章，我总是有个疑问
那就是为什么运动的选择老是环绕在 做重量 上面？
相较于重量训练这种痛苦指数超高的运动，
打 台球篮球网球等等 或者做些有氧运动像是 跑步游泳骑自行车 不是容易多了吗？
这类运动一个星期做三次也可以达到改善身材提升体能的效果啊
作者:
Ofianse (大便人)
2018-02-15 13:26:00重训比较好玩啊
作者:
liao18 (1)
2018-02-15 13:26:00脂肪少不一定好看耶 像长跑选手乾乾的就不好看
作者: kikidmore (kikid) 2018-02-15 13:27:00
很多人不练肌肉是不会瘦的
觉得重训痛苦的，不管做什么运动都痛苦啦重训初期可以清楚感受自己的进步，有动力继续进行下
我看一些骑自行车的 穿起紧身衣裤都长得很像monkey
作者:
e8315402 (啾啾啾是鹿鸣)
2018-02-15 13:30:00有氧要长时间 个人觉得比重训痛苦==
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2018-02-15 13:31:00就是因为重量训练效率最好啊
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:34:00练重训的特别爱瞧不起专门练有氧的啊
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:35:00我反而觉得重训最容易速成有成效
作者:
jacktypetlan (å››å四隻石ç…å)
2018-02-15 13:35:00只要愿意运动的 体态都不会太难看 不像本版
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-02-15 13:35:00
现代人普遍肌肉量不足，在长时间纯粹有氧下去，其实
一堆人在那边迷信肌肉 结果穿着邋遢一样不会有人喜欢
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-02-15 13:38:00
难民的身材。 通常不会好看。
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:39:00门槛很低啦，像排球那种练老半天还在托球
之前听一堆巨巨说跑步超过多久会消耗肌肉！干 脂肪都那么多还没消耗是在怕屁！
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:40:00网球练老半天自己击墙还打不好的才叫门槛高
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2018-02-15 13:40:00门槛哪里高 自己调轻重量不就好
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:41:00有点好奇肌肉量与死亡率反比是哪来的paper XD
作者:
CHANYII (圈一)
2018-02-15 13:41:00重训哪里痛 而且成就感大于跑步打球
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:42:00因为跑步打球进步比较慢，重训一定程度内真的是速成
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-02-15 13:43:00
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2453303/上面的paper连结自己看吧
作者:
nojydia (cheerup)
2018-02-15 13:44:00撒小 效率问题 懂吗= =
消耗肌肉是真的哦 那个推文说的好像是肌肉还没长完怎么会长肥肉的感觉
作者: DIVIS 2018-02-15 13:44:00
时间就是金钱 朋友
我只想问你自己有从事运动吗，是否有一个长期的运动项目？
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:48:00喔那太好了XD 这又变成我门诊可以推广重训的题材
作者:
kudoe (kir)
2018-02-15 13:49:00有在运动就够了啦