※ 引述《guitarlee (guitarlee)》之铭言：
: 本鲁我读国中时看WWE就觉得摔角选手身材都超威猛
: 一直以来都对肌肉有憧憬
: 最近开始在家练，还去迪卡侬买健身器材
: 为了摆脱臭宅的形象打算硬起来
: 没什么异性朋友的我希望可以靠肌肉增加一点异性缘？
其实每此看到这种改变身材的文章，我总是有个疑问
那就是为什么运动的选择老是环绕在 做重量 上面？
相较于重量训练这种痛苦指数超高的运动，
打 台球篮球网球等等 或者做些有氧运动像是 跑步游泳骑自行车 不是容易多了吗？
这类运动一个星期做三次也可以达到改善身材提升体能的效果啊

你不做重量肌肉是会变大逆

简单别人的鸡鸡会大而已

目的不同

重训比较好玩啊

脂肪少不一定好看耶 像长跑选手乾乾的就不好看

很多人不练肌肉是不会瘦的

觉得重训痛苦的，不管做什么运动都痛苦啦重训初期可以清楚感受自己的进步，有动力继续进行下

我看一些骑自行车的 穿起紧身衣裤都长得很像monkey

去，从而获得良性循环。

有氧要长时间 个人觉得比重训痛苦==

更不用说不论是要修饰线条还是减脂都绕不开重训好吗

就是因为重量训练效率最好啊

对很多健身房巨巨而言有氧更累

练重训的特别爱瞧不起专门练有氧的啊

门槛高在哪？

我反而觉得重训最容易速成有成效

只要愿意运动的 体态都不会太难看 不像本版

现代人普遍肌肉量不足，在长时间纯粹有氧下去，其实

一堆人在那边迷信肌肉 结果穿着邋遢一样不会有人喜欢

难民的身材。 通常不会好看。

门槛很低啦，像排球那种练老半天还在托球

之前听一堆巨巨说跑步超过多久会消耗肌肉！干 脂肪都那么多还没消耗是在怕屁！

网球练老半天自己击墙还打不好的才叫门槛高

门槛哪里高 自己调轻重量不就好

哈哈有氧哈哈

有点好奇肌肉量与死亡率反比是哪来的paper XD

重训哪里痛 而且成就感大于跑步打球

因为跑步打球进步比较慢，重训一定程度内真的是速成

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2453303/上面的paper连结自己看吧

撒小 效率问题 懂吗= =

消耗肌肉是真的哦 那个推文说的好像是肌肉还没长完怎么会长肥肉的感觉

时间就是金钱 朋友

我只想问你自己有从事运动吗，是否有一个长期的运动项目？

喔那太好了XD 这又变成我门诊可以推广重训的题材

有在运动就够了啦