外加仰卧起坐100下，加上长跑十公里
我有个朋友开一个这样的菜单练习
这样不知道有没有效呢?
作者:
GGOPEN (狄会贵)
2018-01-23 12:51:00会秃
作者:
seabox (欧阳盒盒)
2018-01-23 12:51:00你朋友光头?
作者: likemeizu999 (傻豹) 2018-01-23 12:51:00
会变秃头
作者:
archon (内湖流川枫)
2018-01-23 12:52:00夏天也不可以开冷气
作者:
anleyou (小灯)
2018-01-23 12:52:00不要开空调
作者:
estupid (For What)
2018-01-23 12:52:00练成一拳神功
作者:
eflove43 (11月的周董)
2018-01-23 12:52:00他以后会打开八门
作者:
lmc66 (嗯嗯呵呵)
2018-01-23 12:53:00每天跑十公里 膝盖在哭泣
作者: zzzz8931 (肥宅) 2018-01-23 12:54:00
88
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-01-23 12:54:00住在Z市对不对?
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-01-23 12:55:00
可以一拳打爆外星人，然后变成配角
作者: z80520xx (砍) 2018-01-23 12:56:00
会受伤吧
作者:
butmyass (洒利与爵克)
2018-01-23 12:57:00问你朋友啊 发三小废文 你根本没朋友
作者:
wadeabc (潜水夫)
2018-01-23 12:58:00小心膝盖
作者: wwvvkai (We do not sow) 2018-01-23 12:58:00
用头发等价交换
认真回 每天洗澡前50下持续做，做到觉得轻松大概开始每天+1下很有用
作者:
wadeabc (潜水夫)
2018-01-23 12:59:00膝盖的连动结构伤到很麻烦
作者:
rony98 (...)
2018-01-23 13:03:00你朋友那边有动不动就出现怪物吗?
10k跟100深蹲只能择一了吧，就算可以久了膝盖也爆了
日本宅男才会误以为这样训练有效 这么轻松就能变超人？