1.媒体来源:
每日健康
2.完整新闻标题:
圣诞节太孤单易自杀，医师：冬日忧郁3症状 2周以上要就医
3.完整新闻内文:
根据《民视》的报导，前阵子韩国偶像惊传烧炭身亡，事后均透露其长期受到忧郁症的困
扰，最终让其走上轻生一途。而当我们身边有人遇到同样的问题，究竟该如何应对，才能
减少憾事发生呢？
冬天易忧郁
另一则《苹果日报》的报导，冬天容易让人感到懒洋洋的，经常想睡觉，又或早上特别“
不想起床”。精神科医生表示，寒冷天气令人容易赖床，当缺乏活力，若同时出现情绪低
落、容易对事情失去兴趣，就可能是忧郁症表现要留意。冬日多接触阳光、多运动、约朋
友聚会均有助对抗抑郁情绪。
日照时间短，易心情差
精神科专科医生张汉奇表示，临床上冬天时情绪病患者的状况普遍会较差，尤其冬天的重
要庆祝节日特别多，例如圣诞节、元旦及农历新年等，都有机会勾起患者的不开心经历，
也容易诱发病情。另外，日照时间短普遍会令人心情较差。
三大症状需注意
无论是否冬天发作，抑郁症三大症状市民都需要留意：
1.情绪持续低落。
2.容易疲倦。
3.对事情失去动力，尤其对一直喜欢的事情变得无兴趣。
其他症状包括睡眠习惯或胃口改变，可能会减少进食或暴饮暴食。其他与冬天有关的表现
，例如过节的日子，会避开不想见人、推掉朋友聚会邀约，或见到商场的圣诞节布置，会
勾起不开心的回忆，或自我评价降低等。若出现以上情况，并且持续2星期或以上，都应
向医生求助。
未及早发现受困的人，恐酿成悲剧
根据《ＴＶＢＳ》的报导，新北市一名陈姓女子回基隆市的娘家，跑到顶楼引火自焚。警
消获报赶到现场，紧急将火势扑灭，无奈陈女已经被烧成焦尸。初步调查陈女疑似长期患
有忧郁症，怀疑是为此所苦而想不开轻生。
陪伴胜于口语上的关心
根据另一则《苹果日报》的报导，年仅26岁的才女作家，因长年受重度忧郁症所苦，后在
自己住家自杀身亡。对此精神科医师表示，忧郁症或躁郁症就是生病，但却常被外界误会
逃避或不够勇敢。若身旁有重度忧郁症患者，千万别劝说想开一点、出门晒晒太阳等，因
他们明明知道却做不到，会更加无助，最好做法是“倾听、支持、陪伴与转介”。
可以勤运动、与朋友倾诉。冬天的日照时间减少，普遍令人心情变差，建议趁阳光普照的
日子，多做户外活动，例如：晨运、到公园散步等，多接触阳光，改善心情。参与活动、
学习新事物，例如烹饪、学做西点、绘画等都有助改善情绪。
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