这个问题我有发生过很久
一开始是去好市多买酒来喝
反正宿舍有制冰机 就狂喝...
但是睡到一半起来反而更睡不着...
就下班设定好什么时间之后再睡觉
白天不要睡太饱
找个时间运动 深蹲也行
我有吃B群 有安定神经功用
睡觉带个耳塞 因为我只要听到一些声音就会醒来
戴个眼罩 太亮我也会醒来
至于黑咖啡 蛮牛 红牛 那些提神饮料
我是因为太常喝了 喝完马上就想睡
如果你平时没喝那种饮料的习惯
睡前就不要喝了....
至于疯狂做爱...
那个绝对不会是好办法...
因为睡眠根本是断断续续的....(你懂得)

之前有一阵子也喝过red bull不过喝久了就没效了跟你一样 反而更容易睡==

要开始讲早餐了吗？延续上一篇https://i.imgur.com/WubNfxj.jpg 热汤会有帮助

70食物图又开始惹. 饿

不然吃水饺也行 https://i.imgur.com/C50HDrL.jpg

饿了