[问卦] 琦玉老师的健身菜单到底有没有效？ FlashWolves PTT批踢踢实业坊

楼主: FlashWolves (我爱闪电狼) 2017-11-06 21:49:51

各位安安大家好
一拳超人里的琦玉老师据说每天做100下伏地挺身，100下深蹲，100下仰卧起坐，跑10公
里
这样不间断的做下去就能变强
想请问各位大大
以健身的观点来看
这样训练真的能变强变壮吗
求解

作者: hellwize (狱巫) 2017-11-06 21:50:00

会变光头吧

作者: centralzong (南屯王饼肿) 2017-11-06 21:50:00

口服老二补充蛋白质最强壮

作者: derekg8 (菜瓜) 2017-11-06 21:50:00

可以试试看啊

作者: KagamiRaito (镜月) 2017-11-06 21:50:00

干你可不可以先去洗澡

作者: purplebfly (紫翔) 2017-11-06 21:50:00

是的

作者: whiteblack19 (中在台,非等台,也等台) 2017-11-06 21:50:00

你想要横纹肌溶解的话

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2017-11-06 21:50:00

自从我照着琦玉老师的菜单做，每次考试都一百分呢

作者: FuccLife (法克生活) 2017-11-06 21:50:00

基本动作扎实可以

作者: infoman (路哲) 2017-11-06 21:51:00

漫画里都被其他人吐槽过了

作者: Xinz (Xinz) 2017-11-06 21:51:00

绝对有效啊！前提是你的身体要能负荷

作者: whiteblack19 (中在台,非等台,也等台) 2017-11-06 21:51:00

十楼被肌肉甲肛

作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王) 2017-11-06 21:52:00

分一星期还行，一天会死人的

作者: holsety 2017-11-06 21:53:00

10公里先不提，把100下分成5个循环，其实没多少10公里也可以用跑步机分成5个循环，其实也还好

作者: beaskywalker (Baraka) 2017-11-06 21:53:00

一开始不行，除非你想变光头

作者: mysterydream (肥ㄓ) 2017-11-06 21:54:00

认真说绝对可以让你很精实耐力型菜单

作者: xx5244 (啊你妹~) 2017-11-06 21:59:00

先光头

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