安安，
各位肥宅晚安安。
阿肥最近想买B群来吃吃，
因为平常三餐都吃外面，
觉得饮食不太均衡。
阿肥上网找了一下相关的产品，
发现有些B群，
里面的单项成分，
如B1.B12，
是每日摄取参考值的好几十几百倍欸，
阿这样吃下去会不会太多呀？
多吃的是不是就浪费了？
为啥厂商要放那么高剂量的维他命？
有没有相关的八卦？
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2016-10-29 21:42:00因为会代谢掉阿
作者:
SupCat (空空)
2017-10-29 21:44:00哪有几十几百倍
作者:
siemen (十万伏特)
2017-10-29 21:44:00打脖子最快
一般都是每天参考值两倍 有的品牌我看都10被20被
作者:
sammoon (sam)
2017-10-29 21:44:00非必要营养补充还是以食物为主 补充品纯不纯谁知道呢
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2017-10-29 21:46:00吸收率吧
有道理，肥宅体重是正常人的2-3倍，应该要吃2-3颗？
参考值就是参考，B群是水溶性尿个尿就不见了与其一次吃高剂量不如分开三餐吃