我回答得简单一点
让板上肥宅好理解
啪啪啪一次以1小时计
前戏10分钟 5种姿势各10分钟
以我20CM长、6CM直径粗为例
1秒钟3次活塞运动 连续
会消耗3000大卡
以上没有参考价值
但如果换作板上的肥宅
啪啪啪一次以5分钟计
前戏4分钟 1种姿势1分钟
以肥宅平均值5CM、2CM直径粗为例
加上包茎增加润滑（这点影响很大）
5秒钟1次活塞运动 断断续续
会消耗10大卡
供你参考 希望对你有帮助
※ 引述《aertina (Aertina)》之铭言：
: 大家晚安
: 又到了夜深人静边缘肥宅上来取暖的时候惹
: 想请问各位30cm啪啪啪算是什么程度的运动呢
: 健走？跑步？游泳？爬山？
: 还是有氧？飞轮程度的运动呢
: 不知道大家有迷有经验呢
: 啪啪啪算什么程度等级的运动勒？