睡觉这问题，从小健康教育都教错
造成现在国民知识不足
没关系，我们秉持活到老学到老的精神
以前错误观念就忘掉
我现在重新教大家睡眠核心观念
一天有24小时
人体体力极限就是16小时
很多人熬夜，都是活动时间超过这极限
结果上来嘴说自己睡了8小时不够，睡不饱
请把问题反过来问
一天要活动多久才肯睡觉？
16小时就是判断基准
举例来说
早上7点起床准备工作
晚上23:00就寝
刚好符合我的睡眠理论16小时要休息
以符合各家理论 2300睡觉肝脏能休息
这样懂了吧

24 hrs

零啊 你看我都没睡

zzz……啊？什么？

你都说极限16小时了 你每天都在极限 很快就炸

最少6小时