※ 引述《lesterc (尾大力)》之铭言：
: 练卧推很久可是重量一直上不去
: 练完隔天也没什么酸痛
: 可能姿势有问题吧 还是我手太长 本来就推不重
: 反观哑铃卧推刺激就很有感
: 胸围upup 当天洗澡胸型就出来
: 明显有练到东西
: 所以请问博学多闻的乡民
: 练形状应该是哑铃就好对吧
练胸肌不难阿～
肥宅我一个礼拜做三趟伏地挺身
一次做三十下
配合上喝乳清蛋白
现在大概也有B罩杯惹～
跑步的时候还会晃来晃去
老婆都嫌我练太大了～
给你参考看看o'_'o!

图？

楼下想揉

女乳症八

图

笑死 不用练可能还比较大

楼下请馆长解释

加油 再努力点吃到E罩杯