今早自己在室内磁砖地板上跑了5公里
app纪录约26分钟
这样还可以吗？
约用7成力量
希望下次可以进步些。
开始跑了一个半月
想减重至标准体重
约还要减5公斤。
希望能达成。
自己的
装备有鞋子，衣裤及毛巾
还有一个股东纪念品送的腰包
但有点小，无法装水瓶，只能装一只手机
手机是搭载nike+ run club app
以及蓝芽耳机
请问
大家现在跑5公里要几分钟？
作者: su4vu6 2016-10-23 16:54:00
300
作者:
kent (老肥宅)
2016-10-23 16:54:00我只要跑1分半钟.......................就不行放弃了
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2016-10-23 16:54:005公里根本天文数字
作者:
threebig (愿为飞鸟往复回)
2017-10-23 16:55:00你是跑跑步机吗
作者:
wwf0322 (奴才)
2017-10-23 16:55:00三个多月吧！肥宅不运动的 问屁
作者:
JugarXE (JugarXE)
2017-10-23 16:55:00国军精实之后，志愿役士官长用嘴巴跑都不用10分钟
作者:
SupCat (空空)
2017-10-23 16:55:00唬烂
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2017-10-23 16:55:00走到巷口都嫌累了
作者:
jab (Jab 滉)
2017-10-23 16:55:00磁砖地板怎么跑？不会滑倒？
作者: SEEDA (喜德) 2017-10-23 16:55:00
在家里绕圈跑？
作者:
chunglee (李姓中坜选民)
2017-10-23 16:56:003~4小时把
作者:
bigcho (bigo)
2017-10-23 16:56:0030秒吧 然后回家改交通工具
作者:
headcase (仙人掌上的肥肥)
2017-10-23 16:56:0040分钟吧
作者:
wolver (超级大变态)
2017-10-23 16:56:0040分钟
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2017-10-23 16:56:005公里耶 没被送医就很厉害了
作者:
pierreqq (叶子上的风)
2017-10-23 16:56:00肥宅真的连跑步都可以在家里完成...
作者:
highyes (pat)
2017-10-23 16:57:00三年
作者:
threebig (愿为飞鸟往复回)
2017-10-23 16:58:00app和运动表的距离有些许误差 到运动场绕圈最准
作者: purplebfly (紫翔) 2017-10-23 16:58:00
大约快30分钟吧..
作者:
Pumama (=====二等兵======)
2017-10-23 16:59:00我只能跑两百公尺
作者:
nixon (为人民币服务)
2017-10-23 16:59:00半小时左右吧, 上坡多就慢一点
作者:
nixon (为人民币服务)
2017-10-23 17:00:006分速比较适合, 5 分速跑半小时很难过
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:))
2017-10-23 17:00:0020分钟左右
作者:
kiuyeah (kiuyeah)
2017-10-23 17:00:00一次跑不完
作者: wingtone (没菸我不行~) 2017-10-23 17:01:00
跑不完
作者:
rei196 (棉花糖)
2017-10-23 17:01:00这篇是想约跑吗？快tag兄弟五虎
作者:
L9C4iO (JoeYC)
2017-10-23 17:02:00鸿海员工表示嫩
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-23 17:03:00拼一点30左右
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-10-23 17:03:00室内是用加速规吧 GPS抓得到吗
作者:
Putrid (佩佩)
2017-10-23 17:05:00跑50公尺就趴在地上喘了唷
作者: koebel0521 2017-10-23 17:05:00
87分
作者:
qw530817 (Aveヽ(o↗Д`o)ノ)
2017-10-23 17:05:0010秒
作者:
c2578910 (台中陈奕迅)
2017-10-23 17:05:00认真回 26分钟多一点
作者: eliteark (低等攻城狮) 2017-10-23 17:06:00
一辈子
作者:
GDN ( )
2017-10-23 17:07:00昨天跑34分半
作者:
www8787 (进击derLoser®)
2017-10-23 17:07:001小时
作者:
OOQ (..............)
2017-10-23 17:07:00半小时 老了
作者: DKPCOFGS (Eight) 2017-10-23 17:12:00
大概30秒 然后就跑不动了
作者:
tensinya (板桥松本润)
2017-10-23 17:12:00八卦版问这种跑步文都一堆选手等级的 根本没参考价值我错了 我以为会有全副武装19分钟之类的....
作者: SigmaErica 2017-10-23 17:13:00
暖身,作伸展,配速,后段冲刺共花了1分钟跑10公尺,你办得到吗？比我慢在来发文好吗!(喘气中~~~~)
作者:
threebig (愿为飞鸟往复回)
2017-10-23 17:14:00还要考虑年纪 廿多岁和卅多岁就差很多了
作者:
zzzz5602 (你爸没穿内裤)
2017-10-23 17:15:00之前6k29分钟的样子
作者:
confis (http://0rz.tw/5PCsS )
2017-10-23 17:15:00平日有重训吧，> 6分速需要一些肌肉量
作者:
threebig (愿为飞鸟往复回)
2017-10-23 17:18:00跑步都是瘦的人比较快 因为负荷小 越壮其实越慢
作者: LagioTan 2017-10-23 17:18:00
当兵时团体18分30秒 个人20分 现在...算了
作者:
vcLong 2017-10-23 17:18:00有点ㄎㄨㄞㄚ
跑步的人我都觉得蛮弱智的 吸pm2.5吸到爽 我保证这些爱室外跑步的一定活的比肥宅短
作者: LagioTan 2017-10-23 17:19:00
团体有压力会比较快 民国86年空特部
作者:
glazes (格莱斯)
2017-10-23 17:19:00全副武装19分钟.... 你当我吃饱闲著？
运动的观念要改一下了 不是傻傻的跑步就以为会健康 有时候死的更快
作者:
koxinga ("肇事"孤儿)
2017-10-23 17:22:00一小时
作者:
JobaShaw (Joba Shaw)
2017-10-23 17:23:00作者:
ciiiwa (ciiiwa)
2017-10-23 17:25:00问朋友田径队的说跑 16分 说之前要拼15分 不知道真的假der
作者:
slimak (shady)
2017-10-23 17:27:00八卦版每个都国手耶
作者:
dennisN (dennisNism)
2017-10-23 17:32:00有间大学路跑 教职员一堆怪物 年纪真的不是问题
作者:
yuigood (圈ㄟ)
2017-10-23 17:33:00跑一公里都快喘死了
作者:
TANGLEE (Tang)
2017-10-23 17:35:00找四百公尺跑到测最准了 五公里跑进30分以一般运动就算可以了
作者:
se2422 (库柏)
2017-10-23 17:35:0030分
作者:
glthe1 (源千华流)
2017-10-23 17:37:00走出门就在喘了啦操
作者:
BMWAUDI (温暖且善解人意)
2017-10-23 17:38:00App误差很大，上看20%，有实例另外用某G牌手表在400m的标准操场实测最内圈测得结果误差1%以内，可说是完全一样
作者:
nic3310 (nic3310)
2017-10-23 17:42:00我高中标准35分钟 几乎全班达标当然肥宅我是没有达标的那个
作者:
R6SSI (R"6"SSI)
2017-10-23 17:45:00最快25分跑完5公里
作者: hk5566 (cccp) 2017-10-23 17:53:00
肥宅们推文说的时间平均都要各加10分钟才是事实