[问卦] 大家现在跑5公里要几分钟？
楼主: cute320518 (cute320518) 2017-10-23 16:54:10
今早自己在室内磁砖地板上跑了5公里
app纪录约26分钟
这样还可以吗？
约用7成力量
希望下次可以进步些。
开始跑了一个半月
想减重至标准体重
约还要减5公斤。
希望能达成。
自己的
装备有鞋子，衣裤及毛巾
还有一个股东纪念品送的腰包
但有点小，无法装水瓶，只能装一只手机
手机是搭载nike+ run club app
以及蓝芽耳机
请问
大家现在跑5公里要几分钟？
app纪录约26分钟
这样还可以吗？
约用7成力量
希望下次可以进步些。
开始跑了一个半月
想减重至标准体重
约还要减5公斤。
希望能达成。
自己的
装备有鞋子，衣裤及毛巾
还有一个股东纪念品送的腰包
但有点小，无法装水瓶，只能装一只手机
手机是搭载nike+ run club app
以及蓝芽耳机
请问
大家现在跑5公里要几分钟？
作者: su4vu6 2016-10-23 16:54:00
300
作者: x04nonesuchx (肥嘟嘟撞破门) 2016-10-23 16:54:00
屁吧 我3公里都要跑半小时了耶
作者: kent (老肥宅) 2016-10-23 16:54:00
我只要跑1分半钟.......................就不行放弃了
作者: SidMax (吼吼吼~~~) 2016-10-23 16:54:00
5公里根本天文数字
作者: threebig (愿为飞鸟往复回) 2017-10-23 16:55:00
你是跑跑步机吗
作者: wwf0322 (奴才) 2017-10-23 16:55:00
三个多月吧！肥宅不运动的 问屁
作者: JugarXE (JugarXE) 2017-10-23 16:55:00
国军精实之后，志愿役士官长用嘴巴跑都不用10分钟
作者: SupCat (空空) 2017-10-23 16:55:00
唬烂
作者: eddisontw (沙丘) 2017-10-23 16:55:00
30几分钟吧
作者: SidMax (吼吼吼~~~) 2017-10-23 16:55:00
走到巷口都嫌累了
作者: jab (Jab 滉) 2017-10-23 16:55:00
磁砖地板怎么跑？不会滑倒？
作者: SEEDA (喜德) 2017-10-23 16:55:00
在家里绕圈跑？
作者: chunglee (李姓中坜选民) 2017-10-23 16:56:00
3~4小时把
作者: bigcho (bigo) 2017-10-23 16:56:00
30秒吧 然后回家改交通工具
作者: headcase (仙人掌上的肥肥) 2017-10-23 16:56:00
40分钟吧
作者: wolver (超级大变态) 2017-10-23 16:56:00
40分钟
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2017-10-23 16:56:00
5公里耶 没被送医就很厉害了
作者: pierreqq (叶子上的风) 2017-10-23 16:56:00
肥宅真的连跑步都可以在家里完成...
作者: highyes (pat) 2017-10-23 16:57:00
三年
作者: iverson92120 (修练中) 2017-10-23 16:57:00
跑50公尺就喘到靠北了...
作者: threebig (愿为飞鸟往复回) 2017-10-23 16:58:00
app和运动表的距离有些许误差 到运动场绕圈最准
作者: purplebfly (紫翔) 2017-10-23 16:58:00
大约快30分钟吧..
作者: danorken (dan) 2017-10-23 16:58:00
3分钟我就不跑了
作者: n12052233g (ceaseme这样 ) 2017-10-23 16:58:00
你有跑到五公里吗 五公里三十分钟很厉害
作者: tritonchang (夏天要游泳) 2017-10-23 16:59:00
作者: Pumama (=====二等兵======) 2017-10-23 16:59:00
我只能跑两百公尺
作者: mio10000 (逆转) 2017-10-23 16:59:00
26分不慢了吧 5分速，很多人都跑不到的
作者: nixon (为人民币服务) 2017-10-23 16:59:00
半小时左右吧, 上坡多就慢一点
作者: flavorBZ (爱BZ) 2017-10-23 16:59:00
可以。我半小时
作者: Popaieric (Popai) 2017-10-23 16:59:00
大概29-30分 26超快欸 脚不会痛吗
作者: cutesuper (我没什么人情味) 2017-10-23 17:00:00
半小时
作者: nixon (为人民币服务) 2017-10-23 17:00:00
6分速比较适合, 5 分速跑半小时很难过
作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:)) 2017-10-23 17:00:00
20分钟左右
作者: secret1414 (我愿当你的R20) 2017-10-23 17:00:00
肥宅跑不完
作者: kiuyeah (kiuyeah) 2017-10-23 17:00:00
一次跑不完
作者: wingtone (没菸我不行~) 2017-10-23 17:01:00
跑不完
作者: rei196 (棉花糖) 2017-10-23 17:01:00
这篇是想约跑吗？快tag兄弟五虎
作者: SamDalembert (FA) 2017-10-23 17:02:00
公司走廊的形状好奇怪 5分速过弯会压水沟盖吗
作者: L9C4iO (JoeYC) 2017-10-23 17:02:00
鸿海员工表示嫩
作者: keyman616 (bigpow) 2017-10-23 17:03:00
3秒
作者: t81511270 (justlikeING) 2017-10-23 17:03:00
拼一点30左右
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2017-10-23 17:03:00
室内是用加速规吧 GPS抓得到吗
作者: kenfu0402 (ken) 2017-10-23 17:03:00
跑不完
作者: k5648550577 (资本制生产) 2017-10-23 17:03:00
3000跑16,5000跑32，老了
作者: Putrid (佩佩) 2017-10-23 17:05:00
跑50公尺就趴在地上喘了唷
作者: koebel0521 2017-10-23 17:05:00
87分
作者: qw530817 (Aveヽ(o↗Д`o)ノ) 2017-10-23 17:05:00
10秒
作者: c2578910 (台中陈奕迅) 2017-10-23 17:05:00
认真回 26分钟多一点
作者: eliteark (低等攻城狮) 2017-10-23 17:06:00
一辈子
作者: GDN ( ) 2017-10-23 17:07:00
昨天跑34分半
作者: www8787 (进击derLoser®) 2017-10-23 17:07:00
1小时
作者: OOQ (..............) 2017-10-23 17:07:00
半小时 老了
作者: keikochen (wake up!) 2017-10-23 17:08:00
这篇底下太诚实了 不习惯
作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-10-23 17:09:00
3小时
作者: cloud1017 (铜锣卫门) 2017-10-23 17:10:00
10秒就放弃了
作者: ship1228 (船大) 2017-10-23 17:11:00
这辈子没跑过5公里………
作者: final9711 (法洛) 2017-10-23 17:12:00
这篇真的满诚实的XD
作者: DKPCOFGS (Eight) 2017-10-23 17:12:00
大概30秒 然后就跑不动了
作者: tensinya (板桥松本润) 2017-10-23 17:12:00
八卦版问这种跑步文都一堆选手等级的 根本没参考价值我错了 我以为会有全副武装19分钟之类的....
作者: SigmaErica 2017-10-23 17:13:00
暖身,作伸展,配速,后段冲刺共花了1分钟跑10公尺,你办得到吗？比我慢在来发文好吗!(喘气中~~~~)
作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2017-10-23 17:14:00
五公里能保持五分速算颇快了
作者: threebig (愿为飞鸟往复回) 2017-10-23 17:14:00
还要考虑年纪 廿多岁和卅多岁就差很多了
作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2017-10-23 17:15:00
平常跑大概30分钟 要刻意拼一下的话25分钟
作者: zzzz5602 (你爸没穿内裤) 2017-10-23 17:15:00
之前6k29分钟的样子
作者: confis (http://0rz.tw/5PCsS ) 2017-10-23 17:15:00
平日有重训吧，> 6分速需要一些肌肉量
作者: stock0907 (导游小猴) 2017-10-23 17:17:00
冒烟黑泥路跑不用跑到5000
作者: threebig (愿为飞鸟往复回) 2017-10-23 17:18:00
跑步都是瘦的人比较快 因为负荷小 越壮其实越慢
作者: LagioTan 2017-10-23 17:18:00
当兵时团体18分30秒 个人20分 现在...算了
作者: vcLong 2017-10-23 17:18:00
有点ㄎㄨㄞㄚ
作者: askl817 2017-10-23 17:19:00
跑步的人我都觉得蛮弱智的 吸pm2.5吸到爽 我保证这些爱室外跑步的一定活的比肥宅短
作者: LagioTan 2017-10-23 17:19:00
团体有压力会比较快 民国86年空特部
作者: glazes (格莱斯) 2017-10-23 17:19:00
全副武装19分钟.... 你当我吃饱闲著？
作者: askl817 2017-10-23 17:20:00
运动的观念要改一下了 不是傻傻的跑步就以为会健康 有时候死的更快
作者: abellea85209 (阿比利亚) 2017-10-23 17:21:00
5KM很长耶
作者: LiberalDog (我爱你，但那与你无关。) 2017-10-23 17:22:00
乡民还真的以为八卦版只有肥宅
作者: koxinga ("肇事"孤儿) 2017-10-23 17:22:00
一小时
作者: JobaShaw (Joba Shaw) 2017-10-23 17:23:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 可以试试间歇 ，不然效果会逐渐衰弱作者: q13461346 (jimmy39) 2017-10-23 17:25:00
40
作者: ciiiwa (ciiiwa) 2017-10-23 17:25:00
问朋友田径队的说跑 16分 说之前要拼15分 不知道真的假der
作者: nbg23456 (nbg) 2017-10-23 17:26:00
五天吧
作者: slimak (shady) 2017-10-23 17:27:00
八卦版每个都国手耶
作者: sikman1207 (s刹那清音) 2017-10-23 17:32:00
觉得过程比较重要，速度只是拿来比较
作者: dennisN (dennisNism) 2017-10-23 17:32:00
有间大学路跑 教职员一堆怪物 年纪真的不是问题
作者: yuigood (圈ㄟ) 2017-10-23 17:33:00
跑一公里都快喘死了
作者: TANGLEE (Tang) 2017-10-23 17:35:00
找四百公尺跑到测最准了 五公里跑进30分以一般运动就算可以了
作者: kurtsgm 2017-10-23 17:35:00
一小时ㄅ 用走der
作者: se2422 (库柏) 2017-10-23 17:35:00
30分
作者: a1m135246 (无敌穿墙术) 2017-10-23 17:36:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: glthe1 (源千华流) 2017-10-23 17:37:00
走出门就在喘了啦操
作者: BMWAUDI (温暖且善解人意) 2017-10-23 17:38:00
App误差很大，上看20%，有实例另外用某G牌手表在400m的标准操场实测最内圈测得结果误差1%以内，可说是完全一样
作者: nic3310 (nic3310) 2017-10-23 17:42:00
我高中标准35分钟 几乎全班达标当然肥宅我是没有达标的那个
作者: R6SSI (R"6"SSI) 2017-10-23 17:45:00
最快25分跑完5公里
作者: blacksix (黑黑) 2017-10-23 17:46:00
23分 大家加油
作者: hk5566 (cccp) 2017-10-23 17:53:00
肥宅们推文说的时间平均都要各加10分钟才是事实