[问卦] 体脂肪该怎么降到15%？ SpadeR PTT批踢踢实业坊

[问卦] 体脂肪该怎么降到15%？

楼主: SpadeR (㊣键盘人生胜利组㊣) 2017-10-23 09:39:22

本肥宅今天去量体脂肪
干下了一跳 28.4%
有没有什么方法可以有效减脂
而且能尽量保持肌肉
目标是15% 有没有八卦？

作者: ryan0714123 (Ryan) 2016-10-23 09:39:00

投胎啦干

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2017-10-23 09:40:00

投胎当猪你查一下猪的体脂肪多少

作者: a000000000 (九个零喔) 2017-10-23 09:40:00

要吃很少QQ

作者: PONANZA (é›»çŽ‹) 2017-10-23 09:40:00

吸五楼的洨照三餐吸 7749天后就达标惹

作者: jpgjpg2005 (未看先猜小喵) 2017-10-23 09:40:00

吃我的洨

作者: ketchup (番茄酱) 2017-10-23 09:40:00

https://i.imgur.com/IzG4Nrb.jpg

作者: SupCat (空空) 2017-10-23 09:40:00

饮食正常点可以到22~23% 要20%以下要稍微刻意点

作者: CandyIsALie (CandyIsALie) 2017-10-23 09:40:00

滚就对了

作者: tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中) 2017-10-23 09:41:00

图XDDD

作者: a456618 (豆豆龙) 2017-10-23 09:41:00

已经那么高就没救了除非去抽脂然后保持运动

作者: pokiman (勃起男) 2017-10-23 09:41:00

我之前瘦五公斤这两个月胖回来还多了两公斤身材却没变不

作者: SupCat (空空) 2017-10-23 09:41:00

15%要非常刻意节制肥宅不可能剌

作者: Jeter (丁eter) 2017-10-23 09:42:00

男生要15很容易吧要到10以下就难了...

作者: ksjr (kjsr) 2017-10-23 09:42:00

(滚动)

作者: chivalry70 (火锅) 2017-10-23 09:43:00

我32.8

作者: asdf70044 (A7) 2017-10-23 09:43:00

吃完鸡排在来减最有效率参考一下

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2017-10-23 09:43:00

拿一把刀把脂肪割下来

作者: winnie759281 (匿名) 2017-10-23 09:48:00

去买除脂刀阿,想减哪里自己刮XD

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