楼主:
nagisaK (na)
2017-10-19 17:03:45看你这种吃法
你开始减肥前根本没有认真查过资料吧
连什么叫GI值都不知道吧
你吃精制淀粉类
然后又不吃肉
你血糖值疯狂震荡
你文章默写的白粥
就是血糖低的症状
吃了血糖上升 然后血糖又降低
赶快去检查自己有没有后天糖尿病吧
暴瘦是症状之一
: 传统减法 不吃肉
: 只吃蔬菜 淀粉 少量油 一天只吃一餐 有阵子常吃洋葱炒蛋 一周吃一次肉
: 没有运动 每天坐在办公室
: 人身体很妙 刚开始 很饿 后来渐渐就不饿了
: 我想大家都体验过 饿一段时间后就不饿了 然后就一直维持 这样
: 一天只吃一餐的少量 生活 刚开始一周吃一次大餐
: 这一次大餐后第二天不吃 但会很难受 身体一旦大快朵颐 就很难挨饿
: 后来渐渐的这一周一次大餐就取消了 不吃大餐 一周大概吃1.2次鲁腿排便当
: 其他天就是上面说的 蔬菜 淀粉(地瓜、白饭类)
: 蔬菜总类就啥都吃 几乎都水煮 沾蒜蓉酱
: 我没有很刻意去查蔬菜热量 一天就吃一餐 就是蔬菜吃到有点饱 加一根大概200G地瓜把
: 以上
: 当初是体重过百公斤后 开始觉得 有点难受 太胖
: 生活各方面都怪怪的 有次水上乐园 (有设施被量体重过百公斤不给玩有点...)
: 然后就很自然的 开始减肥了 这是一种物极必反的感觉?
: 不知道这样的过程 在大家看来如何? 常态? 大家都这样的过程吗?
: 对了还有一件忘记说
: 就是白粥
: 很神奇阿 白粥 吃了更饿
: 就是白粥吃了 过了3.5小时 就会突然涌上一股极端的饿 饿到有一点点发冷汗...
: 因为减肥 当时也没其他食物 就水煮地瓜吃 一点就好了
: 只是屡试不爽 每次都这样 白粥结构真的太... 白饭不会