其实一般人又不是健身狂
体脂不到15%还想继续往下走
没必要搞到血糖升一点就在那边担心转换脂肪
大多数减肥的 都只是一般过于肥胖想变为适当体型而已
这种状况饮食正常 少油炸 戒含糖饮料
算好热量都能减下来
那为什么都常听到xx减肥法红起来?
说穿了 就是懒
想求快又容易
听到用个简单方法就会瘦
然后又只做半套催眠自己 我有在减肥
"我靠生酮饮食减肥喔！ 我不吃淀粉好棒"
然后 吃著炸鸡配可乐
没淀粉啊？ 超爽的 会瘦~
不出一个月 又会说 生酮饮食根本没用 都骗人的
减肥方法曾出不穷
啥晚餐只吃苹果 只喝奶昔
但说穿了其实就只是让你热量赤字而已
会胖会瘦是整个身体系统的平衡
只要抓住这原则体重都会掉
我也能推珍奶减肥法
每天只喝一杯珍奶 一个月瘦超多
然后又会有人开始传 "喝珍奶会瘦耶！"
但体重往下掉是一回事
有没有健康身体跟会不会复胖又是一回事了...