一直以来都是夜猫子
早上起来要喝咖啡才会醒
想要扭转作息时间变成早睡早起
有没有人成功实行过？有什么秘诀吗？
谢谢
※ 八卦板务请到 GossipPicket 检举板询问
※ a.张贴问卦请注意，充实文章内容、是否有专板，本板并非万能问板。
※ b.一天只能张贴 "两则" 问卦，自删及被删也算两篇之内，
※ 超贴者将被水桶，请注意!
※ c.本看板严格禁止政治问卦，发文问卦前请先仔细阅读相关板规。
※ d.未满30繁体中文字视同闹板，请注意！
※ (↑看完提醒请删除ctrl + y)
作者: starlight102 (starlight1025) 2016-09-16 12:40:00
早上起来尻一发
30多个小时不睡觉 瞄准好晚上7点躺下 就可以早睡了
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2017-09-16 12:41:00早睡自然就会早钱啊...
作者:
XDDXDD (哈哈哈哈哈哈哈)
2017-09-16 12:42:00晚上12点睡 六点起床供你 参考QQ
作者: JohnStarks (痛心大师) 2017-09-16 12:42:00
当兵只会早起 不一定会早睡
难！试快5年了还是不行每天早睡就是要躺半天才有办法
作者: Hankie66 (Hankie66) 2017-09-16 12:43:00
电脑砸掉+手机换老人机
的确你可能连续一两周都早睡早起 但只要一天睡不着就前功尽弃了 根本不是努力就能做到的事情
作者:
WuDhar (was eliminated)
2017-09-16 12:45:00听起来就是没运动习惯的人
作者: nowitzki0207 2017-09-16 12:45:00
等你搞到自律神经失调就会去找答案
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-09-16 12:47:00不要用3c
晚上不上网不看电视不用电脑，生理时钟建立后就习惯了
作者:
Jason0813 (今年结婚抢红包的人太多)
2017-09-16 12:50:00戒掉咖啡 白天运动 调整两个礼拜后会有效果自己成功后开始推广给朋友 其他人也慢慢成功了
作者: ok771105 (宅皇) 2017-09-16 12:50:00
断网，家里不要有第4台，保证你每天都想早睡
作者:
se2422 (库柏)
2017-09-16 12:58:00睡前不要用3C早早上床睡，刚开始很难之后才慢慢习惯。
你要在睡前“断脑”，关掉特别容易活化精神的社群网站、通讯软件转变为看容易睡着、封闭资讯的书类
作者:
line20306 (布é¯æ–¯å°¾æ‘)
2017-09-16 13:06:00就不运动啊 滚去运动调好作息自然就早睡
作者:
joyca (joyca)
2017-09-16 13:34:00认真回，等你身体坏掉时自然就会早睡早起，还没坏时不用太担心动机最重要，没动机干什么事都不持久
作者:
Yanten (WHAT!!!!)
2017-09-16 13:35:00结婚后十点固定时间上床睡觉，就调回来了