小鲁我平常都跑3K
今天想说把距离拉近速度加快
跑1K花了我5分钟
请问这样子算快吗？
作者:
atk1266 (YI)
2016-09-07 23:06:00普通慢
作者:
henrycc (henry)
2016-09-07 23:06:00慢死了
作者:
bboywhite (BboyWhite)
2017-09-07 23:07:00..
作者:
NSKB (*^^*)
2017-09-07 23:07:00有够慢
作者:
demonik (白鹭鸶山)
2017-09-07 23:07:00慢
作者: yasz (YASZ) 2017-09-07 23:07:00
人生不该是空白 我们学会漆上色彩...
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2017-09-07 23:07:00你是不是很肥啊
作者:
ZNDL (颓废之风)
2017-09-07 23:07:00烂死了
作者: nestea911399 (打爆日本 前进旧金山!) 2017-09-07 23:07:00
比我快
作者: bq103011 2017-09-07 23:07:00
楼下用爬得都不用5分钟..
作者:
hosen (didi)
2017-09-07 23:08:00慢，5k要跑25分 只是及格而已
作者:
perlone (无名小卒一个)
2017-09-07 23:09:00台湾参加世大运女子半马 均速3分多........
作者: bluemelan ( ) 2017-09-07 23:09:00
我可以用5分速跑完42K 你这5分是硬冲了吗?而且5分速跑42K也只是中下的等级而已(赛场上)
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:10:005分算中上？这是反串吗？还是？
作者:
perlone (无名小卒一个)
2017-09-07 23:11:00只跑1公里冲刺起码要3分多吧 全力跑1K而已耶
作者:
bccbc (BC)
2017-09-07 23:13:00大家都好猛，一定精壮男不肥宅
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:13:00你爆发力跟肌耐力能够一直给你全力冲刺？
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:14:00全力冲1K?
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:16:00照用100公尺算法，世大运10秒下去算，3000只需要跑5分钟
作者:
cjrmt (让自己更快乐)
2017-09-07 23:16:00嫩！我5k都15分内完成 我是说骑车
作者:
perlone (无名小卒一个)
2017-09-07 23:16:00你有在跑5K的话 多练全力冲 1K可以跑更快
校你的一堆人都没在跑的，5分速算很不错了，但是要考虑
作者:
pups003 (冈本)
2017-09-07 23:16:00小慢
跑久体能会下降，我目前体能只能跑10K大约55分钟上下
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:18:00笑死，短跑练法跟长跑完全不同
大家都好严格 也不想想这里都是没在运动的马铃薯肥宅长距离跑 １K ５分钟算OK惹吧
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:19:0037楼如果你是反串我就不说了，但是如果你真的这样认为那还是出去运动吧
我跑10km也只要47-52分上下,但我已经跑十多年了.
作者:
patentstm (暖暖苗圃没有树...)
2017-09-07 23:28:001千跑5分钟很好赚
作者: gtcb (Pipichen) 2017-09-07 23:28:00
慢
另外光1k就五分速的人,如果把距离拉长;一定会慢很多
笑死 也没看到你在路跑版PO过 在那边呛人反串XDD
作者:
SmonSo (FB专页→肚脐家族)
2017-09-07 23:38:00只跑1K的话 5分钟算慢吧 但3K 15分算一般 5K 25分不错
作者:
perlone (无名小卒一个)
2017-09-07 23:43:00有在跑5K的 习惯那个步频 短跑没练会比较慢一点如果要改短跑模式本来就是多练冲刺加快步频 这有问题吗?
作者: gtcb (Pipichen) 2017-09-07 23:45:00
杨俊瀚100m跑10秒22，1000m不可能跑102秒2。
作者:
perlone (无名小卒一个)
2017-09-07 23:46:00有练长跑的都会练间歇冲刺来加速步频 短跑不需要练冲刺?照原PO有跑步的习惯 练冲刺 1K本来就还可以进步 不至于5m
作者: SinShih 2017-09-07 23:55:00
一堆键盘跑者又出来评论囉