[问卦] 下班后运动，老是睡不好? LoveNPeace PTT批踢踢实业坊

楼主: LoveNPeace (689T陈宗杰) 2017-09-02 04:06:28

早安各位
小弟上班族，下班后，
约在8点运动一小时，一周2~3次，
发现只要晚上运动就睡不好，特别亢奋，需翻很久，难以入眠。
容易影响隔天，造成恶性循环。
后来，刻意不运动，每天晚上都睡得跟猪一样。
可是不运动，我又会变得猪一样胖。
天人交战中。
请问各位智商180以上的先进，我该怎么办?

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2017-09-02 04:07:00

宗杰，你都打球还跑步啊？

作者: JET520520 (Faust) 2017-09-02 04:07:00

改成床上运动

作者: ywdec30 (Y) 2017-09-02 04:07:00

跟五楼做爱到精疲力尽

作者: chun821543 2017-09-02 04:07:00

找女友

作者: SoLaYo (唏嘘) 2017-09-02 04:07:00

少吃

作者: SidMax (吼吼吼~~~) 2017-09-02 04:07:00

正常啊除非你运动到累爆

作者: ywdec30 (Y) 2017-09-02 04:08:00

五楼快去啊

作者: chara117yun (小野马) 2017-09-02 04:08:00

你可以白天早起运动

作者: soilndger (鲁蛇八嘎冏) 2017-09-02 04:08:00

适度就好除非你要比三铁或跑马拉松

作者: reigon1126 (登入送永久废文) 2017-09-02 04:08:00

睡前尻一枪后会很好睡不够在尻一枪

作者: formatted (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2017-09-02 04:13:00

我没有180无法回答

作者: pc8pc8 (恩哈哈) 2017-09-02 04:15:00

睡前4小时尽量不要运动

作者: Neil0503 (托尼戴) 2017-09-02 04:18:00

感觉是别的问题，我也会深夜运动，也是照睡

作者: Dinenger (ä½Žèƒ½å…’) 2017-09-02 04:26:00

做爱

作者: kenny945 2017-09-02 06:24:00

不够操而且样本时间不够久

作者: CYL009 (MK) 2017-09-02 06:42:00

改成一周一次让身体先习惯睡觉时间固定

作者: erickruklin 2017-09-02 06:57:00

不运动->睡的像猪，胖的像猪=猪，那当然是运动啊

作者: Kazimir (Kazimir) 2017-09-02 08:02:00

因为8点运动有点晚了你可以试试游泳大部分的人游完泳以后会变得很想睡

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