肥宅乳我看到世大运荷兰小鲜肉
突然发起想要上健身房的念头
没有运动几下就气喘呼呼
想要请教六块肌乡民每次都以消耗多少卡为目标
再开始练肌肉的呀？※ 八卦板务请到 GossipPicket 检举板询问※ a.张贴问卦请注意，充实文章内容、是否有专板，本板并非万能问板。※ b.一天只能张贴 "两则" 问卦，自删及被删也算两篇之内，※ 超贴者将被水桶，请注意!※
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8787卡

7000卡降一公斤 所以要以7000为目标

去fitness问啦干

是7700大卡一公斤ㄅ

强制申装

10卡

其实是7500卡 一个成人男性一天消耗热量差不多1500，所以你每天只摄取1000差不多15天会瘦1kg一个月两公斤不是问题

7700正解

只摄取1000卡？？ 你的肌肉要哭哭了....不懂拜托不要装懂 用错误的减肥法 小心越减越肥

楼上 这是用于懒人减肥xD 想减肥又不愿意运动的肥宅正确是一个月减重差不多一公斤才是正确的，且要搭配饮食热量控制跟运动才是健康的