后学不懂 四念处。
后学认识的古老禅师指导后学：
轻松盘坐，观念 不随念跑。
( 重点就这句而已 )
~~~
至于，如果愿意让效果更好，
可搭配 慈悲三昧水忏 日常修之。
~~~ 则成为 ~~~
不论是否盘坐，随时注意当下念，
护善念，转恶为善念。
若注意到有 恶念 与 执念，
则以水忏 忏之。
南无本师释迦牟尼佛

妙禅有灵性佛，法轮功李洪志有法身,宋七力有分身,庄圆佛舞

四处念

这方法也不错，虽然不是窝要问的，谢谢泥