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Re: [问卦] 一个月减重五公斤算多吗

楼主: mariomaurer (Mario Maurer)   2017-07-26 13:36:09
※ 引述《silence7368 (学不会)》之铭言：
: 最近力行清淡饮食+运动 连宵夜跟饮料都戒了
: 就这样过了一个月 体重从73掉到68
: 减重好像没想像中那么难欸 这样一个月减掉5公斤算多吗
太多了
健康的减肥应该是两周减0.5公斤
你这样对身体的负担太大
作者: AngeLucifer (ウソのうまい男)   2017-07-26 13:37:00
减到上轨道的话一天可以少0.3撞墙期就找天吃多一点再继续减就可维持
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