※ 引述《Tiara5566 (霸凌天团)》之铭言：
: 最近想买个器材在家用
: 省得出门麻烦
: 去运动中心常用的也就跑步机
: 家中空间不够大 就放弃这选择
: 想改买健身车
: 不知健身车使用起来如何?
: 有没有健身车的八卦?
其实说到短时间内消耗高热量
波比跳算是首选了
就只是伏地挺身 跳跃 伏地挺身 跳跃
一直循环
不停得作
一分钟可以消耗起码10大卡
连续作个半小时30分钟
大概一个便当的热量也好得差不多了
给你参考