可是像我这种175/50的进健身房根本被当异类
是要人怎么练啊......五楼你说看看啊
※ 引述《dklash (刘翰肥宅‧油腻boy)》之铭言：
: ※ 引述《shiwenli (阿爸)》之铭言：
: : 如果是想要像馆长那种肌肉
: : 是不是一定要健身房的各种器材？
: : 如果退而求其次 只要求线条
: : 那么在家不断深蹲、仰卧起坐 有效吗？
: : 还请大大建议 谢谢
: 有专版 肌肉海滩
: 不过我没去过我不知道那边版风怎样
: 你是想练成像馆长那样的话(大块肌肉)
: 一定要有额外重量
: 光靠自体重量 是有极限的
: 线条的话
: 你体脂能降到低于10%的话
: 应该不用练 你就能满意你的线条了
: 不过如果你是因为看了馆长才想要那种身材的话
: 单单降体脂出来的线条大概你也不会满意
: 去健身房用器材练
: 有很多好处
: 能额外加重量 不需要只靠自己体重之外
: 多数器材是针对肌群设计的
: 用器材做 你比较不容易受伤 不容易有用其他肌肉出力
: 导致没练到你想练的部位
: 健身房也没多贵
: 现在健身风气比较有起来
: 健身房应该没那么难找了
: 单次进去 认真做 不太可能超过2小时
: 1小时 一般价位大约 60上下
: 如果60元对你来说真的负担很大
: 那你还是把规划来健身的时间拿去找兼差好了...