※ 引述《ss8901234 (绝命六龟葡萄)》之铭言：
: 想保持跑步的习惯
: 昨天慢跑20分 走一小
: 隔天起床发现大腿肌肉酸痛 紧绷的感觉
: 这个时候晚上还适合继续跑下去吗
运动后的酸痛是因为肌肉纤维断裂的结果．
这也就表示，你平常太欠操了．XDDD
运动过后想要舒缓肌肉酸痛，
缓和运动是一定要做的．
另外可以在休息的时候做轻度的肌肉按摩，
让紧绷的肌肉可以舒缓下来，减轻酸痛的程度．
还有就是补充蛋白质跟维他命．补充Ｂ群的效果是比较显著的．
如果你是想减肥的话，那无糖豆浆也是很好的选择．