※ 引述《s02180218 (不惑)》之铭言：
: ※ 引述《zzzz8931 (肥宅)》之铭言：
: : 重训跟慢跑两个对于个人的身体健康都有帮助，
: : 不过两者在消耗热量与增长肌肉等方向上有许多不同，
: : 有人一天重训一天慢跑也有人一天内先重训在慢跑，
: : 重训跟慢跑的时间该怎么分配？
: 内文叙述不完整 要叙述你运动要的成果是什么才好分配啊啊啊
应该说，看这位肥宅的运动目标是什么而定，是想增进打篮球？游泳？
短跑？棒球？网球？铁人三项？还是床上运动？
不同的运动目标就要搭配不同的训练课表。
如果一直只做重训和慢跑还能够增强打篮球能力才真是见鬼了，依此类推。
但如果只是想长出一身无法协助你从事任何具体竞赛项目的大肌肌，
那看水管上的健身指导就很够了。其实这样也不差啦，并非所有人都
具备从事竞赛项目的天分和心理素质，有动有健康就好。