※ 引述《ray90910 (秋风夜雨)》之铭言：
: 到底该如何做？
: 该说些什么话
: 做些什么事
: 才能够真正帮助到他们
: 而不是像嘴砲风凉话这样
: 有没有人能够提供相关方法吗？
: 有没有八卦？？
我不是医生
只是曾经是个患者
而且还算是个能够正常思考这个疾病的患者...
一边忧郁
一边担心害怕
一边抗拒与拥抱不断在脑中模拟自杀与死亡的场景
却又一边用一种置身其外的第三人称视点观察得了忧郁症的自己
我可以把当时医生建议我的方法讲出来给大家参考看看
或许可以建议精神疾病的朋友试试
但不一定有用就是了
治好忧郁症
就是回归正常生活
该做什么
就做什么
早上起床、刷牙、看报、看新闻
该上班就上班 上学就上学
不用上班或上学就自己排个课表 按表操课
中午吃饭 下午继续 晚餐 晚上打个电动 看个电影 或是出去散个步
放假就出门走走
这里看看那里看看
看起来好像很稀松平常
但对于患者这可是比登天还难
因为患者光忙着忧虑他们该忧虑的事就已经无暇顾及正常生活了
拎北还要烦恼等一下要怎么自杀
哪有时间看动画？还有空吃饭？睡觉根本是浪费时间！我绝不能睡...
但是就得强迫自己做到
然后是吃药
吃药并不会治好精神疾病
只能缓解痛苦
就跟感冒一样
但你不吃 你就痛苦
你一痛苦 你就更难“回归正常生活”
大概是这样
医生的方法只能建议
真正实行还是要靠自己
至于还有没有其它方式可以帮助忧郁症朋友
我只能说“陪伴”
不要说安慰的话
也不要说鼓励的话
也不要抵毁他
最好是什么东西都不要说
除了日常生活琐事之类的谈话
像是
“肚子饿了吗？要不要吃点东西？”
“今天天气不错 出去走走？”
“来 卫生纸给你”
别说
“为何不吃饭？吃了才有精神病才会好阿？”
“你要出去走才会好的快！”
“别哭了 没什么好悲伤的”
就是倾听、加上陪伴
然后给一些建议
剩下的
就是看患者自己了