※ 引述《liveforhappy (水户洋平)》之铭言：
: 一般的健身观念
: 好像是练完要给肌肉一两天休息成长
: 所以会有每天练不同肌群的课表排法
: 如果课表是伏地挺身一组12下 做三组
: 组间休息1分钟
: 称不上强度很高的练法顶多是中等强度吧?
: 这样应该每天练还是也要隔两天才能练?
: 查了有好多不同的说法
: 究竟伏地挺身可否每天练还是应休息?
这个问我就对了
我之前有买过健身房的会员
我当时去要举哑铃发现太重举不起来
就想先从基本中的基本-伏地挺身做起
我第一天一次做了十下（非常标准的那种！）
结果隔天想再做的时候发现提不起任何力量！！！！
所以答案超乎你想像，就是你想做也做不下去
所以就好好休息吧^^