[问卦] 重训前吃什么好？多久前吃？ iphone15 PTT批踢踢实业坊

楼主: iphone15 (JeanValjean) 2017-04-23 15:03:09

小妹我重训前吃了一碗方便面跟一颗茶叶蛋
隔了一小时后去重训
结果含10分钟跑步只做了50分钟就头晕晕没力了
为何我看其他巨巨都可以做一个多小时？
是我吃得不够多吗？
重训前吃什么好？多久前吃？
有没有八卦？

作者: brianuser (产业废弃物) 2016-04-23 15:03:00

洨

作者: Jason0813 (今年结婚抢红包的人太多) 2016-04-23 15:03:00

香蕉

作者: violegrace (雷姆雷姆雷姆) 2016-04-23 15:03:00

洨

作者: starfishkira (死搭鱼) 2017-04-23 15:04:00

洨

作者: randystock (Randy) 2017-04-23 15:05:00

吃一根香蕉或碳水化合物

作者: TolerTSAI (Ash) 2017-04-23 15:05:00

吃方便面是三小没营养的东西怎支持重训

作者: gk524 (断背山下智久) 2017-04-23 15:06:00

洨

作者: randystock (Randy) 2017-04-23 15:07:00

等你习惯运动后，最少一定超过1小时有些人还会喝pre-workout，成分含无水咖啡因

作者: ted01234567 (啾啾vix>"<) 2017-04-23 15:09:00

洨这个答案最多所以吃这个

作者: G888888 2017-04-23 15:09:00

屎

作者: ComeThrough (☁) 2017-04-23 15:09:00

洨

作者: simonohmygod (æ›¼è¯é‚) 2017-04-23 15:12:00

半块面包或一只香蕉吧..

作者: ironstomach (铁胃) 2017-04-23 15:21:00

高蛋白食物，像是洨

作者: ok032898 (000000) 2017-04-23 15:25:00

黑魔法

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