容易失眠的人基本上都是心思比较缜密
容易胡思乱想，乱担心的人
那种神经大条的一倒就睡实在很爽
有人有教过我ㄧ个妙方，可以安稳入睡
先清空自己的思绪
不要乱想，任何事都不要想
想像画面是一片白，专注认真维持白色画面
是温暖的乳白色，不是刺眼的亮白
要一直维持白色画面哦，不可以跳掉画面
避免其他杂念入侵
这有点难
因为思绪的画面会一直入侵跑出其他的东西
你就要赶快清除
然候终于稳定成白色画面
要很稳定地维持一段时间
达到所谓真无入定状态
这时你会感觉很放松，很舒服
然候你可以休息一下
任由思绪驰聘奔腾，天马行空幻想你最想完成的一件事
只能有一件哦，不可以多，当作舒缓
然候再静下心来把画面回归到静止恬适的乳白色，努力维持，抵抗杂念
回归真无
然候再放松，让杂念进来
反复循环
这样持续下去
然候你就发现天亮了
可以出门上班上课了
成功克服失眠
嘻嘻