当然是买台跑步机在房间，电视前面开冷气跑啊
跑步这种事是要比气长的，能保持每天跑或是两天三天跑一次1000m以上才是最重要（很弱的距离，但就常人来说能规律1000m已经够了）
所以在房间，看电视的时候，边跑边看，不无聊。有冷气也不热，洗澡前10-15分钟就完成，或是2.5k,4k刚好看完一个30分钟的节目，这样可以持续进行又不占时间的慢跑方式才是现在繁忙上班族需要也最适合的啊
※ 引述《SAKO (DAKARA)》之铭言：
: 小鲁肥宅 最近越肥越宅的样子
: 想要训练自己每天慢跑
: 但每次都跑个半死，导致几天就倦怠 QQ
: 200公尺操场 最多跑六圈就快死了..而且速度很慢很慢..我菜逼八尽量呛 TT
: 然后我习惯都用嘴巴大口呼吸，但好像是错误方式，真心发问求解
: 再来脚底板外侧每次都跑的很痛很痛，真的不知道原因是什么....
: 好羡慕那些很会慢跑的强者R~~
: http://i.imgur.com/DCEClNM.jpg
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