※ 引述《ko7811520 (ce)》之铭言：
: 建议你要减肥不要慢跑，用快走就好，每天1小时或更久，一个月应该可以瘦很多，而且
: 慢跑膝盖负担重不推荐~就这样
慢跑其实是很好的运动，不过确实会有运动伤害。
跑的姿势维持下，要注意速度不宜太快，越慢越好。
不过如果是减肥，确实饮食控制大于运动。