1.媒体来源:
联合报
2.完整新闻标题:
清明吃润饼 两个热量抵过一个便当
3.完整新闻内文:
民众在清明节多有吃润饼的传统，但营养师提醒，2个润饼的热量超过1个便当，建议如果
可以自己备料包卷，内馅的肉类及蔬菜最好用清烫或蒸熟，不要炒过，花生粉和糖粉也最
好减量或不用。
卫福部彰化医院营养师周柏颖说，润饼内馅若同时有花生粉、蛋酥、肥肉，一卷的热量大
概就达500 Kcal，2个润饼的热量就比一个便当800 Kcal还多，所以，如果可以自己准备
配料包卷，这3种最好只挑1种当内馅，其他都佐以蔬菜，如此热量可降到300至400 Kcal
。
在料理时，配菜最好不要炒过，以清烫或蒸煮为主，伴些麻油、香油或橄榄油就好。糖尿
病患者就不要加糖粉，以避免血糖波动过大；高血脂患者不要用肥肉，以肉丝取代。
他还指出，饼皮不要买太白的，恐有漂白剂；花生则怕黄曲毒素污染，最好不用或采买整
颗花生类型的再打碎使用。而饼皮也算是主食类，加上润饼热量也不低，所以最好当成主
餐，吃1至2卷，不要当成点心。
4.完整新闻连结 (或短网址):
https://udn.com/news/story/9/2372042
5.备注:
一个热量才相当半个便当
根本减肥圣品
等等下班去买个两卷来吃吃
作者:
beontop (站在顶端)
2017-03-29 16:42:00一到过节就会有这种热量评比新闻的八卦
作者:
highyes (pat)
2017-03-29 16:42:00才一个便当 热量太少不够
作者: jhjhs33504 ( ) 2017-03-29 16:43:00
一个便当吃不饱
作者:
Granatha (Granatha)
2017-03-29 16:43:00你买两个 为什么不直接吃便当就好...
作者:
faker007 (faker007)
2017-03-29 16:43:00润饼跟麻油鸡是一样的吗
作者:
salix (无心插柳柳成荫)
2017-03-29 16:43:00可以抵几个营养午餐
作者:
corlos (ﾅﾆｿﾚ､ｲﾐﾜｶﾝﾅ)
2017-03-29 16:43:00好可怕，吃个三卷压压惊
作者: Leo4891 (Leo) 2017-03-29 16:44:00
这种新闻真没参考价值 热量是拿50元便当 还是500元便当比
作者:
pierreqq (叶子上的风)
2017-03-29 16:44:00怎么不用几个101了
作者: aquaunder (水底下的天空) 2017-03-29 16:44:00
又不是每天吃 一年要出来刷几次存在感
作者:
yyc1217 (somo)
2017-03-29 16:44:00没有花生粉算什么润饼呀
作者:
beontop (站在顶端)
2017-03-29 16:44:00端午有肉粽热量警世新闻 中秋有月饼热量警世新闻
配菜不要炒用清烫蒸煮.呵呵...那你干嘛不别吃就好了
作者:
beontop (站在顶端)
2017-03-29 16:45:00肥宅平常鸡排 咸酥鸡都吃没在怕的 有差这几个时节食物吗
作者: TFFs (TFFs) 2017-03-29 16:45:00
屁啦 我便当一个至少1000卡以上
作者: ogcman (笑谈人间) 2017-03-29 16:48:00
都要吃两个便当才会饱了 一次来三个润饼 也只是刚好而已
作者:
jetzake (加菲猫)
2017-03-29 16:48:00这样乱搞不要吃比较快 美食个屁
作者:
pierreqq (叶子上的风)
2017-03-29 16:48:00一个成年人基本至少要1600大卡了 800的便当是来搞笑的吗
作者: DreamF999 (冷月飞凤) 2017-03-29 16:48:00
天...啊...
作者:
peiring (peiring)
2017-03-29 16:51:00肥宅到底还有什么能吃？
作者:
ads58791 (Boreas)
2017-03-29 16:53:00营养师的基础代谢率到底多低？
作者:
azdc (听猫猫的话)
2017-03-29 16:53:00节经废文，每个节日都复制前一年的吧
作者: HondaM105 (背包小弟) 2017-03-29 17:26:00
热量来源花生糖粉...
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2017-03-29 17:49:00两卷一个便当热量 那一定要吃啊 可以粽子划算多了