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最近菸捐议题上演，八卦板仇菸意识又再度加强，八卦风向一致哭拔吸菸者，曾经身为吸
菸者，深感体会双方心情
不抽菸的你，永远不知道低落、压力时那一口菸带给我们多少慰藉，大概就像眼泪流下瞬
间一张面纸递来那种微妙感动
但现在我已放弃这份感动！
因为最近阅读一本超级智障的书籍，就这样智障的靠一本书戒菸了
戒菸后的我，再也不需要面纸！因为不在哭泣而是享受重拾获得的喜悦
本鲁（到出汁）有感而发写了篇小小心得（报告），发誓绝对不是业配、也不是广告文，
是一篇很认真写的分享文
文中真的很推崇这本书，因为被这本书深深影响，发自内心的分享这一切，希望大家都能
不被菸所束缚
【少了菸草味的日子】
因为一本书，斩断香菸不离不弃的束缚
一个转机 重省了人生，
一道曙光 找寻了人生，
一本好书 改变了人生。
撕日历纸细数戒菸的记忆
家中墙上那复古的厚日历，仅止伴随的只有查看良辰吉日、用餐的好桌垫以及留言给家人
的字条，实在不起眼不过的东西。如今，撕下了三十张的日历纸，是新的人生记忆，也成
为细数戒菸的日子。
一本书，一个决定
细数吸菸日子才惊觉已和菸相处八个年头，菸瘾伴随当兵、工作压力及感情逐渐递增，才
惊觉菸瘾已如此巨大。吸菸不帅也不丢脸，但吸菸者永远不敢傲声，总是为被排挤的一群
，还是始终无法脱离圈套。但...因为一本书，一个转念，一个决心；让我能重新认识吸
菸
，控制香菸，轻松戒菸。解除香菸的日子大概就像是脱下小号鞋子瞬间努力享受奔驰的快
感
，重拾、获得、自信、成就。
推荐好书，回馈感化剩下吸菸者
《1000万人都有效的轻松戒菸法》－艾伦‧卡尔(Allen Carr)
这不只是一种戒菸方法，而是唯一合理的方法。一个超级优秀作家，用自身33年菸瘾的经
验亲历实境写出吸菸者的感受。不仅止让我重新看待吸菸，也影响我戒菸及生活态度。或
许你觉得可笑，戒菸还需看书、替代品、看医生…。但就是那么好笑，看完书立马轻松戒
菸。无论你吸菸与否，不要怀疑你的决定，请翻开或推荐这本书，并认真支持这个决定。
从讨厌吸菸，到开始吸菸，到不在吸菸，最后要人戒菸
做决定的永远是你自己而不是别人，这是我看完这本书心态的转变，也觉得这个决定是这
辈子最正确的决定，也是最有成就感的一件事，我现在很雀跃的享受、感受启示性的这一
刻！
最后，轻松戒菸
Step 1. 名人推荐影片：https://youtu.be/HdvBwSt8OoY （艾希顿‧库奇靠一本书轻松
戒菸！）
Step 2. 阅读一本好书：《1000万人都说有效的轻松戒菸法》－艾伦‧卡尔(Allen Carr)
如果你是吸菸者：勇敢看书，别恐惧担心，因为你真的不会失去任何东西，而是得到更多
如果你是非吸菸者：推荐给吸菸朋友，并努力支持他们决定
如果你有想要看这本书，我可免费借阅
最后，我希望大家都可以一起说：我戒菸，我骄傲！