如果只是想。应该只是轻度。 一般来说。看咨商加运动会有帮助
如果开使计划就算中度。 要找身心科医生评估是否用药
我自己之前是中度。只每周用一次安眠药跟咨商还有运动控制
真的有用是去疗养三周 完全脱离压力源(我的主要压力源跟trigger是家庭）
然后找到深层原因. 现在还在咨商中。 不过状态稳定多了
自己想改变是很重要的
不过有时候还是很累。 。。。。
加油

窝觉得泥太认真了

加油！

最悲伤的是家庭不觉得自己有问题才是问题。拍拍

加油，放心，每个人都生不如死

话说我妹上周去做心里评估 觉得没啥洨用 讲的都是已知的东西

多关心身边的人

不同意一楼 任何问题对一个人是问题就应该认真去面对 只是要找一条对的方向去思考 而不是钻尖就好非常同意原po 找出问题的来源很重要 可是面对真实的自己面对逃避的自己 才会是找到答案方向