【养生片】吴亚馨放倒C奶通便 3招回春黏上小鲜肉
壹周刊
单身的33岁女星吴亚馨平日忙于拍戏工作，最近刚拍完《时尚女模头》的她，不敢松懈保
持良好的体态，靠饮食习惯与练瑜伽保养，174公分只有49公斤，还拥有34C好身材，她开
心地说，“这次到北京拍戏，演我男友的艺人还小我10几岁，但我镜头前看起来不会显老
”。
吴亚馨热爱瑜伽，会固定到健身房学习艾氏瑜伽，一开始健身老师Jay给她的功课就是“
半月式”，“这个动作可让我大腿内侧伸展，要做到下背酸，有助于舒缓经期来时的不舒
服，但要记得月事来时，第3天才能做”。
接着Jay给她的功课是三角式，在天气冷的时候，让她侧腰充分伸展，“我觉得做完胸完
全打开”，而吴亚馨说最热爱的动作是倒立，“对于生理期不舒服很有帮助，产生便意也
很有帮助，做完什么都通了”。
在老师指导下，吴亚馨也尝试树式等动作，吴亚馨说：“我天生身材比较瘦，练瑜伽的时
间约一周2次，每次1小时，我觉得时间也不能太长，不然身体会无法负荷，而且感觉做完
瑜伽，身体会很放松、很有精神，我本来上团体班，但发现有时候会跟不上，于是改采一
对一教学，效果好很多。”
至于其他养生术，吴亚馨透露，“每天早上空腹吃水果，平常也会吃得比较清淡，不会吃
太咸，即便在寒冷的北京拍戏，也会找时间做运动，我建议各位，水也是很重要的，若在
外地，对于饮用水没把握，也可买矿泉水饮用，拍完一两个月的戏，一样肤质好不长痘痘
”。（叶文正／台北报导）
场地提供：SPACE WELLNESS
（本篇图文由《苹果日报》提供）
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