Re: [问卦] 每天做仰卧起坐可以消肚子肉肉吗 KDimitrov313 PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 每天做仰卧起坐可以消肚子肉肉吗

楼主: KDimitrov313 (东方费神) 2017-02-06 22:48:48

这个让莺歌锦织圭来告诉你
不能说没有效但是不会很推荐
因为就跟人一样，依常理说比较高大的人比较有力气
所以应该把重心摆在几个大肌群
像胸大肌阔背肌肱二头肱三头肌
下半身就臀大肌股四头股二头肌
这些都不可偏废才是比较推荐的方式
但要注意这些肌群练完都要休息至少48小时让肌肉有生成时间
我才重训不到一年就从XL 穿到S号

作者: cream115 (小刈) 2017-02-06 22:49:00

你是说ggsize?

作者: sumarai (Pawn) 2017-02-06 22:50:00

你要来卖花枝丸

作者: deathwomen (贱盘小妹) 2017-02-06 22:50:00

穿到S号是练到萎缩吗

作者: shimazu (鬼岛津) 2017-02-06 22:56:00

好惨，不忍心嘘

作者: senma (ライフ☆ライン) 2017-02-06 23:08:00

冈本从XL穿到S号帮QQ

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