媒体来源:中央通讯社
年节零食热量评比 巧克力酥片夺冠
年节难免放纵吃零食，根据国健署资料，热量、脂肪和糖含量前3名的零食，分别是巧克
力酥片、芝麻蛋卷和榛果巧克力。想放纵大吃前，要先想一想。
卫生福利部国民健康署今天表示，农历年节即将到来，亲朋聚会常聚在一起边看电视、边
聊天，零食一口接一口。但零食体积小、重量轻，暗藏高热量、高油、高糖、高盐危机。
国健署指出，常见零食（饼干）热量、脂肪含量及糖含量前3名为巧克力酥片（每片35公
克，168大卡，含6.5公克脂肪及7.9公克糖）、芝麻蛋卷（每根15公克，86大卡，含5.4公
克脂肪及4公克糖）、榛果巧克力（每颗12公克，66大卡，含3.9公克脂肪及4.8公克糖）
。
其他常见的零食、蜜饯，如米菓条，每一个热量有60大卡；每20公克的芒果干，也有60大
卡；每18公克的芭乐干，也有60大卡。
国健署说，若民众在春节期间天天吃1包巧克力棒（约45公克）、4条芒果干（约40公克）
、5片蜜汁猪肉干（约50公克）、1把鱿鱼丝（约30公克）、2块牛轧饼及3根麻花卷（约30
公克），每天光零食的热量就超过900大卡。
不仅热量爆表，脂肪、糖、和钠的摄取量也太多，春节6天吃下来累积的热量需爬上18座
101大楼（2046阶楼梯）才能消耗。
国健署长王英伟表示，年节零食3妙招，应“挑新鲜蔬果，选原味坚果”、“零食分享吃
，减量增健康”、“相约有运动，健康有活力”。
http://www.cna.com.tw/news/ahel/201701210084-1.aspx
备注: 马的 不吃是要过三小年