各位肥宅大家好
本鲁伏地挺身做不了超过10下
本鲁觉得是手支撑不了身体重量的原因
所以决定买哑铃
哑铃新手入门买几公斤比较好阿?
要挑哪种的比较好呢?
好想有二头肌喔
作者:
sober716 (åƒå¤§æ¨¹ä¸€æ¨£é«˜)
2017-01-17 18:53:003000kg的
作者:
highyes (pat)
2017-01-17 18:53:00五楼都拿雅玲自肛
作者:
bye5566 (掰)
2017-01-17 18:53:00买矿泉水桶就好 以后放弃还可以喝~
作者:
GaRx (CRoSS_Sakura)
2017-01-17 18:54:002头肌每个人都有吧
作者: bluwoo 2017-01-17 18:54:00
持续研究教会讲好听也不一定有用??教徒四处攻击的八卦??钱
作者: bluwoo 2017-01-17 18:55:00
感谢上帝抓了也不敢办??钱
我买了一组50公斤 警卫阿伯竟然可以在纸箱包装的情况下用手拎起来给我 还问要不要帮我拿到楼上...
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2017-01-17 18:56:00狄卡侬10公斤 入门用这就可以了
矿泉水+1 别浪费钱 又不知道能练多久 腻了哑铃变垃圾
作者:
godbar (匈奴)
2017-01-17 18:57:00最大颗的买下去就对了
作者:
yfz7611 (YFZ)
2017-01-17 18:57:00直接买一组20公斤的回家 别考虑
作者: bluwoo 2017-01-17 18:57:00
加油站怨恨到底多强??喝牛奶??钱
借问一下 有人买得到稳一点的卧推床吗 迪卡侬那个限重110公斤 我加哑铃超重了QQ
作者:
qxpbyd (qxpbyd)
2017-01-17 19:04:00怎么不去muscle板问
作者: bluwoo 2017-01-17 19:07:00
最近有道士驻场护毽子肉的八卦吗??钱
不猛 我90公斤 哑铃卧推一手16而已连二头20公斤真的绰绰有余了
作者: Keiichi (Keiichi) 2017-01-17 19:10:00
伏地挺身 二头肌 一定有什么误会...
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2017-01-17 19:15:00认真 去健身房 不然绝对持续不久
作者:
Azulgrana (我要exige!!!)
2017-01-17 19:15:00Powerblock
作者: a1551 (小马怪之歌) 2017-01-17 19:23:00
迪卡侬有卖组合式哑铃啊 有20跟50的 如果打算持续练可以买50der 不然好快就不够用惹伏地挺身是吃三头肌喇
伏地挺身做不下去，可以先用跪的 可以先在床边。再慢慢增加脚跟手的高低差。
贵在坚持，不再重量先去试举看看伏地挺身从30x3开始慢慢来吧，一般、手垫高、脚垫高跪姿的话注意膝盖XD
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2017-01-17 19:45:00伏地挺身是三头肌 而且练完至少要休息四十八小时先上网google一下重训相关知识吧