※ 引述《milanookimo (王大元)》之铭言：
: 刚才听了伟大馆长直播，一直喊深蹲200公斤十下没几个人可以？本宅废是只剩嘴巴可
以
: 问，也做不到，但真的没几个人可以做到？难道这个比被甲甲肛还难吗？
深蹲运用的肌肉很大
其实往往可以到“听起来”很厉害的重量
不过要到200 10rm就很难了
主要是重量上去 进步幅度会越来越小
以前完全没有在练蹲
从第一次70到130大概花了3个月而已 （10rm以上）
一个礼拜大概三次
后来从130到140大概要花一个月
充分明显感到重量越大 要进步的时间越多 根本指数成长
后来因为太忙 没有充裕的时间 有退了
而且每个人在练的极限有时候差蛮多的
而且深蹲真的要操 其实很吃意志力
常常蹲一蹲就整个头晕 呕吐 全身发麻却喘不过气
我猜如果我真的要练到200 不知道要花几年时间
重点是 还不知道身体有没有能力 心里有没有意志力
所以真的满难的