Re: [问卦] 爬楼梯可以健身吗 VVizZ PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 爬楼梯可以健身吗

楼主: VVizZ (我很穷) 2017-01-04 15:14:52

※ 引述《yayaya5566 (我在暝梦)》之铭言：
: 安安你好
: 宅宅想要练身体
: 因为每个月还要存钱买模型
: 就先每天爬楼梯运动
: 爬楼梯可以练到长肌肉吗
这我知道
我朋友俊铭就是这样
本来有点过胖
大概175/86左右
靠着每天爬楼梯15层楼
一天三趟
大概900~1000阶吧
期间饮食都正常
最爱的猪血汤也照喝
三个月之后
瘦到85.3左右
不过体态有改善，比较结实了
不过现在俊铭因为髌骨软化
已经两个礼拜没爬了
大概是这样。

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2017-01-04 15:15:00

俊铭打球啊

作者: apo8888 (男孩大肚肚) 2017-01-04 15:19:00

俊铭打球啊

楼主: VVizZ (我很穷) 2017-01-04 15:20:00

俊铭说他膝盖痛怎么打球啦

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