楼主:
macoto15 (摸得到C语言摸不到C罩杯)
2017-01-02 14:50:43有无一天健身50分
一天跑步四十分
加控制饮食
一个月可以减多少KG
的八卦?
作者:
Ho1liday (江湖唯有英雄志)
2016-01-02 14:50:0010kg
作者:
bt222 (新竹林先生)
2017-01-02 14:51:00滚去专板
作者:
s902131 (黄金肾斗士)
2017-01-02 14:51:00要看你现在多重阿 50kg 跟120kg减的会不一样
作者:
jffry6663 (jffry6663)
2017-01-02 14:51:00直到世界的尽头!!!!!我们也不分离!!!!!!!!!!
作者:
dirubest (奈亚拉托提普)
2017-01-02 14:51:004~5吧，然后开始瓶颈期
作者: ps20012001 (开始想明年新计画) 2017-01-02 14:51:00
看原本体重跟运动量 这跟基消有关
作者:
alvar (( ′-`)y-～)
2017-01-02 14:52:00会瘦成黑洞
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2017-01-02 14:52:00先行动吧
作者: scatology (scatology) 2017-01-02 14:52:00
看原来多胖吧
作者:
dirubest (奈亚拉托提普)
2017-01-02 14:52:00越胖的减越多，边际效益递减
初期身体为了保护机制 有时候反而会变重看你目前体脂率吧
你坚持每天这样的话，体重可能短期不会变，但一两个月后身体自然会报答你，慢慢变成基代率的身体(肌肉变多脂肪变少)，然后自然就瘦下来。不过持之以恒真的难啦，ㄏㄏ
68-->55 不过我是花快两年 目前控制53~54间一周运动两次
作者:
yahe0526 (天天发废文生活更美好)
2017-01-02 15:32:0083-->77 结果一没运动 就又回来惹
作者: Shurins (Stas) 2017-01-02 15:34:00
瘦不瘦看体型，不是看公斤。
作者:
kkchen 2017-01-02 15:35:00我试过.我172公分62公斤.练了一个月约减少一公斤.效果不好
作者:
signm (sin)
2017-01-02 15:42:00量体重没用，你还有重训我健身后每个都说我变高变瘦，可是我体重反而增加
作者:
kit279 (潜水卡实在)
2017-01-02 15:44:0010公斤 我减过