※ 引述《DeeDiaoChang (Mr.张)》之铭言：
我菸龄很长 但不是连续的 有在抽菸的朋友都说我的抽菸习惯显得很怪特
记得人生的第一根菸 是国小六年级 那个时候偷拿了老爸的kent试了一下
赖打都点了两分钟 烟还点不起来(第一次 不会咩.....) 后来国中二年级开始
当时唸放牛班 自然而然和一些8+9混在一起进进出出 就常常一起抽七星 但很妙的是
没有和那群朋友见面时 就不会想抽菸也不会主动买菸(当时很多小烟摊愿意卖菸给学生)
后来高中时 开始打篮球 那个时候打三三 报队在场边等的时候 边哈拉边抽
三个人打一个下午 至少喷掉两包菸 之后上大学不住家里了 终于取得烟牌
开始肆无忌惮地抽 球场边抽 在自己的小套房抽 走在校园路上也抽 随时想抽就抽
可是很妙得是只要一回到家或是和不知道我抽菸的朋友见面 不论什么场合 都决不抽菸
之后开始念硕士博士 为了做研究球打得少了 抽菸却抽得更凶了 平均一天至少一包半
坐在书桌前 看着萤幕左思右想的时候 或是和同侪讨论研究的时候 那更是把菸当空气吸
可是妙得是 只要是跟闪光碰面的日子 我都会在前三天开始"戒菸" 因为她是啸天犬
鼻子很灵很怕她闻到烟味不高兴 和他认识快要十年了也结婚好一阵子了
仍旧维持这种奇妙得抽菸习惯 我一直不是很确定是否自己真得有菸瘾
我发现 当处在某种状态 而这种状态很需要抽菸时 我的菸瘾就像毒瘾一般的强烈
例如研究 打球 etc. 可是只要抽离这些状态或情境 我很自然而然得远离菸 一点都没感觉
我和闪光的相处及作息是带状的 我们通常几个月不曾见面又之后黏在一起连续数月
而我的菸瘾也很"规律"地 只要在和她相处的那段时间就会自然而然得放在床底下收起来
好 结论是 依个人经验 我觉得人的菸瘾会和某些情境或状态有所关联
意思就是说当你做某一件事 你就很自然而然习惯嘴上要刁著菸才行 久而久之形成菸瘾
所以 你必须先厘清或找到那个规律性 做哪些事会产生想吸菸的情绪
然后再针对这些事 逐一找到转移抽菸习惯的办法 比方说曾经遇到一个球友
超爱在球场边抽菸 后来他靠着喝饮料这个动作 把在球场边抽菸的习惯给改掉了
看过另一种 戒菸的强效方式 就是生一场大病 吓到赶紧戒菸得 这种例子还不少..XD
要我戒菸? 等我退休 封笔再说 ....
: 我也是菸龄五年
: 除了前面有篇文章提到的习惯外
: 周遭的人影响也很大
: 三不五时就有一个人揪你一起去抽烟的话真的不好戒
: 以我自身而言
: 刚开始我都说不然我陪你出去聊聊天就好
: 但就是看别人在抽 你要忍住
: 因为觉得自己自制力没那么高
: 后来我都以喉咙不舒服来拒绝
: 最后就是直接表明在戒菸抽菸不要找我
: 人与人之间的影响真的很大
: 我们一挂朋友四个人轮流说要戒菸
: 到最后是没有一个戒掉
: 因为约出来总有人一直怂恿请你抽之类的
: 以上是我的经验给你参考参考
: 打的有点累
: 先来抽一根休息一下
: 我现在的环境是每半小时就有两三个人来说抽菸抽菸
: 抽的都比以前还重了QQ